以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151219期节目视频及要点内容，本期养生主题《延年益寿练肌肉》。养生讲述专家：北京大学第三医院运动医学院主任医师——田德祥。主持人：冀玉华。
练好肌肉更健康
人体肌肉从35岁之后逐渐衰减，每年大概以0.6%~2%的速度减少。练好肌肉能让人更健康更年轻，锻炼能延缓肌肉衰老过程，保持身体活力。肌肉好反应就快、关节就稳定、有力气。（何嘉博士现场演示靠墙深蹲、踮脚尖、后抬腿锻炼腿部肌肉）
延年益寿练肌肉
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延年益寿练肌肉
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身体平衡，提高肌肉控制能力防跌倒，摔倒的瞬间如何减少伤害。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151015期节目视频及要点内容，本期主题《健康路上不倒翁
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