以下内容为中央电视台cctv10健康之路20141015期节目视频及要点内容，本期养生主题《尿中的健康密码（二）》。养生讲述专家：北京大学第一医院教授——张骞。主持人：冀玉华。
(本期内容为“健康之路20141015尿中的健康密码-状态”重播内容)
蛋白尿
我们通过泡泡的数量、大小和持续时间来判断我们的健康，最关键的就是持续时间，蛋白尿的泡泡可以持续几个小时不消失，如果持续时间异常的话有可能是蛋白尿。蛋白尿通俗地讲就是蛋白流到了尿液中了。
（何嘉博士现场讲解及演示蛋白尿的产生过程）
专家介绍：蛋白尿是一种非常常见的一种现象，要说严重也未必很严重，但是要强调一点：有蛋白尿的时候你的机体可能没有太多的异常变化，如果能及早地发现，到肾脏内科还是非常容易就治愈的，但如果长期不管不问可能引起非常严重的后果。下图为尿常规的化验单，如果蛋白质结果位置有"+"号时就应该注意了。
尿常规化验单www.caidaoke.com
蛋白尿与什么疾病有关
绝大多数的蛋白尿是肾炎引起的，但除了肾炎以外一些慢性病也会出现蛋白尿，如：糖尿病。大概有3分之1的人会出现糖尿病肾病，因为高血糖的状态对肾脏的血管产生了一定的伤害，如果不积极干预有可以最终导致尿毒症。专家建议，糖尿病患者每半年到一年查一次尿常规和尿液的微量白蛋白，这样可以非常敏感地检测出尿里面到底有没有白蛋白，这样可以很安全的保证肾尿的健康。
排浑浊尿
专家介绍：排成浑浊尿是由于泌尿系感染引起的。泌尿系统感染的症状不全是尿血，最常见的是排尿浑浊，同时伴有排尿疼痛。由于女性生理结构的特殊性，细菌容易逆行于尿道进入到膀胱引起的感染，所以相对来说女性更容易得泌尿系感染疾病。女性的尿道长度只有2.5~4公分，男性的尿道长度是女性尿道长度的七倍，不容易引起感染。
憋尿的危害
憋尿容易引起泌尿系的感染，排尿的这个过程本身就是尿液冲刷尿道的过程，如果憋尿就会增加细菌上行到膀胱增加泌尿系感染的风险。
膀胱是由肌肉组成的弹性器官，在没有充盈尿液的时候膀胱的大小相当于我们的一个拳头。一般人膀胱的容量为400~500毫升，当尿液达到容量的三分之一时 （180毫升）就会产生排尿感。如果憋尿膀胱就会不断的扩大，有的人甚至能达到1升的容器，如果充盈的时间太长膀胱弹性变差则表出现排尿不畅，如果膀胱中长期有尿液储存就容易引起细菌感染。
尿液的味道
当尿液中发出烂苹果味时要引起格外的重视。如果尿液中有这类似的味道，自己又是糖尿病的患者，就要注意是不是自己的血糖出了问题，有可能是酮症酸中毒。