【制作步骤】
1、平底锅中分别放入泡发好的黑豆和黑米，稍微加一点凉水开大火，慢慢煸炒将水分炒干，让黑米尽快地成熟，另外让黑豆尽快地软化；
2、当水分基本去净的时候，倒入黑芝麻，泡发好的薏米，继续煸炒，直到炒干，炒香；
3、在搅拌机中，放入核桃仁，倒入刚刚炒好的食材，加红糖充分搅碎，打成粉末状倒入碗中，吃的时候，可以适量的拌入一些蜂蜜；
【健康小提示】
注意查看自己手指盖上面的小月牙，双手不能少过5个月牙，这个时候就要赶紧的给身体补充营养，当营养越充足的时候，月牙就会越清晰；
（《天天饮食》 20130917 第13分钟开始讲杂粮米糊的做法）主持人：东子、李铁钢
【食材】红腰豆、薏米、大米、杏仁 【制作步骤】 1、把三勺薏米，两勺大米和一两（五十克）左右的杏仁，放入食品加工机，加水打成米浆（注意：薏米要提前用水浸泡两个小时，这
香菇 薏米 莲子 粥 【组成】香菇50克（切块）、薏米100克、莲子50克。 【做法】加水适量，煮粥常食。 【功效】 降血脂 。 【出处】 健康之路20160123香菇的作用-竹荪的作用 （香菇薏米
原料： 薏米、猪腿骨、苦瓜、白醋、生姜、葱、盐、料酒。 做法： 1、提前将薏米用清水泡发2个小时左右； 2、水烧开后放入洗净的排骨； 3、加入生姜、料酒汆烫几分钟； 4、将汆烫
原料：薏米10g无心莲子10g绿豆10g大米15g 【功效剖析】 莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。。《本经》记载主补中、养神、益气力。 薏米味甘性淡、性凉。有健脾
主料： 猪肚500克猪肉(肥瘦)200克冬笋100克辅料：干贝25克火腿50克鸡肉50克松蘑(干)20克薏米50克调料：姜10克醋20克黄酒50克胡椒粉1克味精1克盐3克鸡 制作方法： 1。用刀轻轻片去猪肚表面
（薏米萆薢粥）【原料】薏米30克，萆薢6-10克，粳米100克，冰糖适量。www.caidaoke.com【制作】 薏米、粳米淘洗干净，萆薢加水先煎取汁，入薏米、粳米煮
【原料】猪胰1个，薏米60克。www.caidaoke.com【制作】 将猪胰煮汤，加薏米煮粥。猪胰加盐佐膳。【用法】 喝粥，吃肉。【疗效】 健脾降糖补气。适用于糖尿病
江苏卫视 万家灯火 20151121期节目视频及要点内容，本期养生主题《身体会说话 从乏力 看健康》。养生讲述专家： 北京中医药大学东方医院血液免疫科主任医师韦云 。主
陈皮是不是越陈越好，薏米，生姜。以下内容为中央10台健康之路2021年7月1日节目视频及要点内容笔记，本期主题《古药新解》。做客专家：中国医学科学院药物研究所天然药物化
专家介绍：打呼噜可能导致长时间睡觉但还是感觉很疲乏。（一）打呼噜的人往往第二天会觉得累、困，而且白天还能睡着，因为打呼噜的人气道狭窄供氧不足，脑细胞会出现疲乏；（二）有