以下内容为中华医药20140514期节目视频及要点内容，本期主要内容：《蒋恬的中医生活》。养生讲述专家：北京中医药大学东方医院消化内科主任——李军祥；北京中医药大学临床医学博士——孟捷。主持人：洪涛。
第一节：作息时间养生
蒋恬夫妇有着与一般年轻人不同的作息时间。生在中医世家的蒋恬长期保持着健康的作息和生活方式。用中医的方法治病、养生，是蒋恬生活的一大主题，这也影响 着她的丈夫。
中医哲学认为天人合一，人是大自然的一部分，人的生活习惯应该符合大自然的规律。中医的子午流注理论把一天24个小时分为12个时辰，把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。
21点到23点是亥时，三焦经最旺，如果人在亥时睡眠，百脉可修养生息，对身体十分有益。
第二节萎缩性胃炎
【发病率】
在中国萎缩性胃炎的发病率大概为13.8%，40岁以后发病率变高。萎缩性胃炎有癌变的风险，一般有1%~3%的癌变几率。
【特点】
1、疼：隐隐的疼，不是绞着、针扎式的疼。
2、堵：吃完饭以后老觉得胃部塞了一团绵花一样。
3、食欲不好：不想吃东西，吃一小点东西感觉就饱了。
【高危人群】
1、感染幽门螺杆菌的人群，幽门螺杆菌能导致我们发生包括萎缩性胃炎在内的多种胃部疾病。
2、容易生气，容易情绪紧张的人：中医有五行学说：肝心脾肺肾、木火土金水、怒喜思悲恐。怒伤肝，肝气可以犯胃，导致肝胃的气机不畅，所以容易出现胃疼。
3、嗜酒的人：酒精会使胃黏膜产生片状潮红，嗜酒者容易产生浅表性胃炎，时间长了容易发展成慢性萎缩性胃炎。
4、烟瘾大的人：吸烟伤肺更伤胃，每天吸烟20支以上的人，40%可以发生胃黏膜炎症。
5、年龄大的人：年龄增大，胃黏膜的抵抗力变差，容易受到损伤。
6、常吃一些有刺激性药物的人：如长期服用阿司匹林等药会引起胃黏膜糜烂。
（专家现场介绍：疏肝理气的代茶饮及穴位按摩的方法来起到疏肝理气的作用）