以下内容为北京卫视BTV养生堂20160731期节目视频及要点内容,本期养生主题《存钱不如存肌肉》。养生讲述专家:北京协和医院老年医学科主任、北京同仁医院急诊科原主任——刘晓红;北京燕园康复医院执行院长——付研。主持人:悦悦。
老年人的慢性病
在中国有80-90%的老年人至少患有一种疾病,有50%的老年人同时患有3种以上的慢性病。
被忽视的致命杀手
专家介绍,跌倒造成的伤害非常严重,如骨折、脑出血等。一部分老年人可以做髋骨置换。但是有的老年人本身骨质疏松,也没法承受置换手术。长期卧床又会导致并发症的出现,如肌肉萎缩、褥疮、便秘等。数据显示,有20%的老年人在一年内会死亡,50%的人会致残。
肌肉流失
专家介绍,通过运动和饮食,通过医患合作,病人可以停损肌肉流失、甚至再把肌肉质量“练”回来。原北京体育大学教授赵之心老师,在节目现场,带来了一套抗 阻训练。那么在饮食上又有哪些需要注意的呢?
(规律摄入蛋白质)