以下内容为北京卫视BTV养生堂20141011期节目视频及要点内容，本期养生主题《小心趟过抑郁之河》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京安定医院 副院长 抑郁症治疗中心主任——王刚。主持人：刘婧。
抑郁症发病率
调查表现：职场每50人有1个抑郁症。在抑郁症发作期间会有超过一半的患者注意力集中很困难，37%的患者会出现健忘,36%的人表现出犹豫不决。有相当多比率抑郁症的患者会出现自杀的观念、企图和行为，有10%左右的抑郁症的患者会以自杀行为结束自己的生命。
抑郁症的就诊率非常低，根据国内的研究结果显示：抑郁症的患者就诊率不足20%，十年前不到10%（北京市），大多数的患者没有到医院寻求治疗。这是目前抑郁症诊断和治疗非常突出的一个问题。
老年人抑郁症
国际上有很多研究结果表明，老年期的抑郁症患者，如果没有得到有效治疗，那么此后发展为老年痴呆的风险是明显增加。各国报道的数字不一样，基本上要比普通人群增加五倍左右。
【相关报道】
长期抑郁患老年痴呆的风险要比常人高4~5倍，而老年人的抑郁更多的是源于孤独。据了解：老年抑郁症的发病早期主要表现为多疑，多外界事物麻木、没有兴趣。医生表示，很多老人为了不让子女担心，通常不会把自己失眠、焦虑的事情说出来，以至于延误治疗最终造成严重后果。
我国部分地区65岁以上老人抑郁症的患病率为4.4%，接近发达国家水平。由于老年痴呆不可逆转，但老年抑郁却可以治疗，因此通过早期诊断和早期干预可心大大降低老年人抑郁和痴呆的发病几率。
抑郁症发病原因
导致抑郁症的发病因素以丧失和一些慢性而不可预测性的压力为特征，往往导致病的人发病因素不是一个非常剧烈和非常急性的冲击，而是一种长期存在而无法摆脱的心理压力。
抑郁症筛查表
如何发现自己或家人是否抑郁症的趋势呢？美国精神科的专家开发出了“PHQ-9抑郁症筛查量表”，也是精神科常用的用于抑郁症筛查的工具，大家可对照下表来进行自我筛查。
如果测试结果为阳性，只能说明你得抑郁症的可能增加，不能诊断也不足以评估严重性，最终的诊断要靠专业的医生。
【评价标准】
0~4分：无或极轻抑郁；
5~9分：轻度抑郁；
10~14分：中度抑郁；
15~19分：中重度抑郁；
20~27分：极重度抑郁。
【使用前提】
1、医生将筛查工具的使用方法教给患者，让患者自己评分。
2、医生首先排除患者不是因为得了其它疾病和服用了某一些药物等一些问题引起的。
名人得抑郁症
2014年8月13日凌晨，美国当地警方在发布会上宣布“初步确认罗宾·威廉姆斯是自缢而亡”。在威廉姆斯出演的进百部电影中80%都是纯喜剧性电影，然而谁也没有想到这样一位把快乐带给大家的喜剧演员竟然用自杀告别了这个世界。他的官方发言人玛拉·巴克斯鲍姆发表声明表示：“罗宾·威廉姆斯今天上午去世了，他最近正饱受严重的抑郁症的困扰，他去世是一个巨大的损失”。这个案例提醒我们：即便是很开朗的人也可能患上抑郁症，人的表情和他的内心体验是两回事。
大脑训练
并不是脑内所有的内容都可以自己安排，它会不由你自己控制。节目中会为大家演示冥想训练，通过冥想来训练我们大脑的专注度，让我们能够控制自己的思维，尽量停留在一些积极的事物上。如果遇到负性的事件，可以利用强大的专注力，去想一些积极的事情，及时调整自己的心态。