以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160709期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季状元菜(三)》。养生讲述专家：中国人民解放军309医院营养师——张晔。
夏季鲤鱼味道鲜美，具有祛湿开胃、利水消肿的功效。中医认为脾胃不好是由于湿气太重，脾胃不好的人体的运化功能不好，而鲤鱼具有健脾和胃、利水下汽的功效。
（鲤鱼的作用）
鲤鱼加上黄芪和陈皮一起炖汤可以起到消化能力最大化，陈皮具有健脾、理气、利湿、开胃的功效。专家现场演示开胃鲤鱼汤的做法。
双耳汤的主要成分是木耳和银耳，木耳和银耳都被称为肠道卫生的清道夫。专家现场演示美味双耳汤的做法。
薏米具有利水消肿的功效，专家推荐薏米和鲫鱼熬汤利水效果最好。专家现场演示巧做鲫鱼薏米汤。
（薏米鲫鱼汤）
材料：薏米、银耳、绿豆、莲子、百合， 制作方法： 1、浸泡之后将材料倒入锅中，加入足量的水，水一定要一次性加足，不能中途加水。 2、大火熬开，开锅后接着煮五分钟，然后关
淮山药羊肉汤，吐纳呼吸法，黄芪百合粥，良姜粥。以下内容为广东卫视健康有道20140430期节目视频及要点内容，养生专家：著名中医专家——王凤岐。《事倍功半的冬病夏治疗法
桃养人养的是气血，桃子去除桃毛的方法，桃花养颜功效最强，桃仁的作用，桃叶的作用，过多吃杏会伤人，糖水杏的做法，杏仁的作用，苦杏仁针对咳喘效果最好。
中医阳气，胡椒猪肚汤，阳气与大椎穴，夏天为什么要补阳，艾草的保健功能，天灸祛寒，冬病夏治。以下内容为中央电视台CCTV4中华医药20150722期节目视频及要点内容
土豆的营养价值，抗性淀粉，土豆是一种减肥食品，土豆可以代替主食，土豆所含的热量，土豆中的抗性淀粉，土豆中的维生素C。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150912节目笔
中医认为胃遇冷会导致消化、吸收能力受阻。夏季要注意固护胃气，尽量少吃生冷的食物。高良姜+香附组成的对药可以缓解寒凉引发的胃痛。 功效解析 高良姜温胃、散寒、止痛； 香附
为什么中医特别注重补养脾胃，适合用山药健脾的症状，拔丝山药的做法，薏米健脾，体内有湿的表现，健脾利湿的中药方。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20141128期
心绞痛和心肌梗死，心梗的诱因，治疗冠心病-冠心II号方，阿胶当归补血汤。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160629期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏养三伏调心血
薏米缓解虚胖的作用，孕妇能不能吃薏米，哪个季节吃薏米更合适，炒过后的薏米利湿的作用更强，薏仁美白面膜的制作方法。薏米消肿利尿的搭配，孕妇吃薏米的方法。以下内容为中央电视
河北卫视【家政女皇】夏季早上补觉损伤阳气：1、睡懒觉阴阳两伤；2、睡懒觉不能补充精力；3、正常起床、合理午睡；