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上传时间：2015-06-28 20:00:38
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所属文章：养生堂20150628周平安:艺海生涯健康为帆-2 【前往查看】
文章导读：以下内容为北京卫视BTV养生堂20150628期节目视频及要点内容，本期养生主题《艺海生涯 健康为帆2》。养生讲述专家：国家级名老中医周平安；北京中医药大学附属第三医院骨科主任医师陈兆军
陈主任指出：奶酪是含钙量非常高的食物，很适合老年人放在日常饮食里补充钙质，但要注意的是：奶酪同时属于高油高脂的食物，尤其是心脑血管已经发生动脉硬 化的人群，吃奶酪补钙一定要控制好量，每天薄薄的一片即可。
牛奶中的钙含量。牛奶中的钙含量牛奶及奶制品的补钙作用强，是补钙的首先，主要有以下几个原因。牛奶的含钙量高，每100克牛奶中含钙量是104毫克牛奶里含量乳糖，钙容易被人体
含钙高的食物，钙的作用，如何才能让钙更好地吸收。大多数在在提到钙的时候想到的是骨头，其实钙在人体的生理动作过程中有很多非常重要的功能。钙有骨骼内的效应和骨骼外的效应，骨
人体内的钙元素，补钙的食物及方法，维生素K有强健骨骼的作用。以下内容为广东卫视健康有道20140310期节目视频及要点内容，养生讲述专家：医学著名保健专家——戴光强。养
养生堂20131012期节目视频及笔记，嘉宾：于康；郎平。主题是《“铁榔头”是怎样炼成的—2》 。主要介绍：食物补钙，骨质疏松、立体补钙的方法，选择钙制剂的原则等相关内
北京卫视养生堂20131023期节目视频及笔记，主题为《七旬营养师的养生经—秋冬篇》，讲述嘉宾：孙树侠；于仁文。主要介绍：补钙，晒太阳有助于补钙，如何帮助钙吸收，秋季蔬
健康之路20130922期，嘉宾：薛庆云。主题《你会补钙吗》。主要介绍：骨质疏松的信号，骨头汤能补钙吗，骨质疏松的危险因素，成人用哪种钙剂补钙效果最好，过量补钙的危害，
健康有道：吃钙片能补钙吗，骨质疏松补钙误区，大量喝骨头汤喝牛奶能补钙吗，过量补钙的危害，如何预防骨质疏松等相关内容
补钙不等于补骨头，补充维生素D，晒太阳补充维生素D，多做运动增加骨骼强度，每日蛋白质推荐量，喝牛奶注意事项，钠离子与镁离子。富含镁的食物。以下内容为中央电视台科教频道c
减少钙的流失，锻炼身体有利于提高骨密度，尿钙升高，尼古丁会影响钙吸收，长期大量饮酒会引起钙丢失，喝咖啡对骨质疏松的影响，常喝碳酸饮料对身体有害。晒太阳补充维生素D。以下
如何正确补钙，钙的优质来源，常见牛奶制品的含钙量，正确食用奶类，豆制品补钙，多选择水产品，选择适合的钙剂。食物的多样化，补钙的量要足够。以下内容为中央电视台科教频道cc