以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131119期节目视频要点内容，讲述专家：中国人民解放军309医院主任营养师——张晔。本期主题《巧吃冬季三宝(下)》。主要内容：白菜有预防癌症的作用，怎么做可以保持白菜内的维C含量，白菜解酒的功效，白菜预防冬季干燥上火验方，自制东北辣白菜，保存白菜小妙招，吃酸菜的好处等。
专家介绍：白菜富含硒，硒对于关节、心脑血管，有防癌都有好处，特别是一些消化道的肿瘤，如胃和肝脏。
白菜中含有硒元素，硒元素可以帮助肝脏合成谷胱甘肽过氧化物酶的过程，有利于解酒。
白菜中维生素C 含量很高。直接炒白菜会让维生素C流失最多，炒白菜时间过长会让维生素C流失。
【功效】清热去火。
【做法】大白菜根3条，洗净切片，冰糖10克，百合10克，煮水。每日2次
冬季积酸菜的最佳食用时间？冬季积酸菜的最佳食用时间是60天。积酸菜时间短有致癌风险。
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【食材】大白菜 【调料】米醋，葱，干辣椒 【制作步骤】 1、白菜去叶后切块，葱切成丁，干辣椒切成小段，碗中放入米醋、酱油、糖、盐、淀粉、水调匀成芡汁； 2、热油锅，放入辣
【食材】洋葱 【调料】油、黑胡椒、蒜蓉辣酱、番茄沙司、孜然粉 【制作步骤】 本期节目主要内容： 本期节目主要介绍辣白菜炒五花肉的制作方法： 原料：辣白菜、五花肉、青蒜、
(卤白菜卷) 卤汤原料 大料3颗、桂皮4克、花椒2大勺、甘草14片、丁香8粒、草果2粒、五香粉2大勺、白胡椒粉1大勺、干辣椒10支、清水4800毫升、酱油500毫升、米酒200毫升、冰糖150克、味精
主料：白菜，香菇，橄榄菜 做法： 1、大白菜洗净，切碎，放少许盐，码10、钟，挤掉水分待用。 2、香菇切碎 3、橄榄菜末(可用市面上的灌装橄榄菜末) 4、把其他的放一起先混合，最后
白菜馅蒸饺简简单，有青菜有猪肉，这是一道半荤半素的饺子，蒸出来造型美观，吃起来鲜香软嫩。 白菜馅蒸饺 主料：面粉 辅料：澄面、肉馅、白菜、葱、姜 调料：盐、味精、白糖、
主料：洋白菜、大拉皮、豆瓣酱、姜 调料：酱油、醋、糖、盐 制作方法： 1、先将洋白菜切成小片，姜切丝。 2、另取一小碗，放入酱油、醋、糖、盐，调成调味汁。 3、锅中倒入少许
食谱原料： 白菜半棵、香菇六朵、红萝卜一个、生姜一块。 制作方法： 1、先将白菜剁碎用纱布包裹后挤水，挤到使劲也不再有水流出时就好了。 2、再将水发好的香菇去掉硬梗后剁碎
食谱原料： 主料：青蟹500克 辅料：白菜300克，芥菜300克 调料：盐5克，味精3克，猪油(炼制)30克，鸡油15克，小麦面粉25克，碱1克，胡椒1克，植物油50克 制作方法： 1。红鲟洗净，上笼
不同部位吃出不同功效，白菜的抗癌作用，白菜怎样洗。以下内容为河北卫视家政女皇20141124期节目视频及要点内容，本期养生主题《不同部位不同功效，白菜别白吃》。养生讲述
酱爆洋白菜的制作方法，酱爆的做法。以下内容为河北卫视家政女皇2018年4月28日节目要点内容笔记，本期主题《酱爆洋白菜》。主要内容：酱爆洋白菜的制作方法等。五花肉、葱姜