宁心安神的中药有哪些-宁心安神的食物-养心安神的方法

【原料】小麦50克，大枣10克，甘草15克。

【制作】先煎甘草去渣取汁，后入小麦及大枣煮为粥。

【用法】每日2次，空腹食。

【疗效】益气宁心安神。适用于妇女脏躁，症见精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持或失眠盗汗，舌红少苔，脉细而数。

【出自】网络收集

(甘麦大枣粥-图片源于网络)

【组成】小麦50克、大枣10枚、甘草15克。

【做法】先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。

【功效】镇静、益气、安神，适合心情经常不稳定的人群。古代用于治疗妇人脏燥（脏燥：突然悲伤哭泣，自己不能控制，过了一会后又好了）。

【出处】万家灯火20151207气郁,血瘀,特禀体质的调理

（图：甘麦大枣粥）

【原料】酸枣仁、小米。

【做法】用捣碎的酸枣仁和小米一起熬成粥或直接把酸枣仁用搅拌机打成粉，睡前用开水冲服。

【功效】宁心安神，改善睡眠

【药材】桂圆肉6克、麦冬4克、西洋参2克。

【方法】开水冲泡。

【解析】桂圆养血，麦冬养生阴生津，西洋参补气又养阴。

【功效】养心安神，治疗心烦睡不觉。

【原料】黄芪、夜交藤各30克，当归、桑叶各12克，三七6克，胡麻仁10克，小麦100克，红枣10枚，白糖适量。

【制作】先煎前六味药，取汁去渣，后入小麦及大枣煮为粥，加白糖调味。

【用法】每日2次，空腹温食。

【疗效】益气养血，宁心安神。适用于妇女更年期综合征，表现为精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能目持，失眠多梦。

更年康粥-益气养血，宁心安神(图片源于网络)

专家介绍：用竹叶泡茶有宁心安神的作用。竹叶味甘，有蒽醌类物质，有清心的作用，现代学院研究发现竹叶有改善人体微循环的功效。竹叶加上五味子（五味子有养阴除烦、安神助眠的功效）能使代茶饮口感更丰富、宁心安神的作用更强。

五味子几颗、竹叶一小撮即可。

闻香本身也是宁心的好方法。合欢花花香有宁心安神的功效，能让我们愤怒的情绪安静下来。可以将合欢花做成香囊，还可以做成药枕：陈皮、薄荷、薰衣草、合欢花，1-2个月换一次药即可。

宁心安神可以常按百会穴。百会穴属于偏阳的穴位，很多经脉都通过这里，通过叩击百会穴可以宁心安神。另外鸣天鼓、鼓掌也可以宁心安神。此外，运用情志疗法、疏肝也能宁心神。