以下内容为河北卫视家政女皇20151019期节目视频及要点内容，本期养生主题《常瘦长寿真能饿出来吗》。养生讲述专家：首都保健营养学会执行会长——王旭峰。主持人：方琼、程成。
虽然有人觉得辟谷减肥效果很明显，但专家提示我们这种方法并不可取，因为这种极端的断食减肥方法减去的很有可能是人体需要的蛋白质，而并不是脂肪。如果你减肥后发现蝴蝶袖松弛明显，而且头发没有光泽、掉头发、脸色黯黄，这些是体内蛋白质被消耗的信号，您需要当心，这可能造成肌肉、内脏的萎缩带来更大的伤害。辟谷断食后不摄入碳水化合物，就不能给大脑和心脏提供能量，会引起记忆力变差、头昏脑胀、逻辑思维和创造能力下降。
1、一日三餐中必须吃早餐；
2、不能每天只吃一顿饭；
3、饮食中要控制高脂肪食物和高精制碳水化合物的量。
4、把三餐总热量控制在正常人体所需要的一半。
要长寿不要吃得太饱，肥胖与寿命。以下内容为北京卫视BTV养生堂20130117期节目视频及要点内容，本期养生主题《长寿秘诀肝中求（1）》。养生讲述专家：中国中医科学院中
中央电视台cctv10健康之路20140816节目《甩掉脂肪一身轻(三))》。养生讲述专家：北京大学第三医院运动营养研究室主任医师常翠青。主持人：冀玉华。主要内容：减肥
以下内容为北京卫视BTV养生堂20141108期节目视频及要点内容，本期养生主题《减肥一斤 健康十年--降压术》。养生讲述专家：北京大学第一医院心内科副主任——李建平。
美国弗吉尼亚州的科学家对48名55~75岁的老年人进行为期十二周的研究后发现，餐前两杯水可以帮助减肥者平均减去5磅（约2.5公斤的体重）。 （饭前喝水能减肥）
哪种发福最危险，测量腰臀比判断中心肥胖，中心型肥胖的危害，导致内脏发福的原因，内胖的标准，哪种情况需要去检查血脂，引起中年发福的原因，中年发福的人群适合哪种运动，控制热
抑郁影响睡眠，每天睡多少合适，抑郁的自我检测方法。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150419期节目视频及要点内容，本期养生主题《养出长寿精气神—2》。养生讲述专家：
苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能
长寿的背篓，人体的经络，三脘定三焦。以下内容为北京卫视养生堂2021年7月6日节目视频及要点内容笔记，本期主题《外调内养的长寿法》。做客专家：天津中医药大学第一附属医院
“动则有益”，专家提示，每天进行10－15分钟中等强度的运动可多消耗45千卡的能量。中等强度的运动是指身体微微出汗，心跳稍微加快为宜。
海南省的肿瘤发病率和死亡率很低；而且海南也是远超过联合国长寿之乡标准的区域。联合国规定：每十万人口中百岁老人超过7.5个就可算长寿之乡，而总人口数一千万出头的海南省份，