崴脚又叫踝扭伤，在生活中非常常见。脚扭伤以后在急性期损伤部位会渗出，一些毛细血管的损伤破裂出血，皮肤呈现出淤青的状态。这个时候可以首先采取冷敷的做法，冷敷以后会将局部温度下降之后，血管收缩减少出血和渗出。冷敷的时间控制在半小时以上，歇以一会要继续半个小时的冷敷，可以用冰水或者凉水，切不可使用冰块较长时间的进行冷敷。
脚扭伤以后一定不能再运动，会加重损伤。另外还可以抬高患腿，减少渗出。最后用纱布，绷带或者毛巾手绢加压包扎。急性期过后可以用红花油进行揉搓，加速血液循环，帮助自身治愈。
崴脚的急性期：在24小时到48小时之内
（图：崴脚了怎么办）
崴脚了怎么办，崴脚的治疗。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140625期节目视频及要点内容，本期养生主题是《崴脚了怎么办》。养生讲述专家：中国中医科学院望京医院-赵勇
崴脚的处理方法，戳伤的处理方法，骨折的处理方法。以下内容为科教频道cctv10健康之路20131012期节目视频及要点笔记，本期养生主题《做自己的急救医生（3）》。本...
流鼻血怎么办，崴脚怎么办，烫伤了怎么办，鱼刺卡喉咙怎么办，被狗咬伤后怎么办，被狗抓舔了也可能感染狂犬病。误区，正确方法，错误做法，正确的做法。以下内容为中央电视台科教频
韧带松弛，崴脚的危害，脚踝力量小测试，脚踝力量锻炼。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170711期节目视频及要点内容，本期养生主题《护好足踝更长...
习惯性崴脚的危害，测试踝关节扭伤的风险，踝关节肌肉和韧带，连续跑步两分钟测试，预防习惯性崴脚，踝关节扭伤后如何处理。金鸡独立，脚指头捏玻璃球，测试踝关...
脂肪栓塞的症状，生活中隐藏着的栓塞风险，脂肪塞栓子的三大特点，骨髓。以下内容为北京卫视养生堂2021年6月2日节目视频及要点内容笔记，本期主题《“扭”出来的致命栓塞》。
中央10套健康之路2021年8月3日《守护最可爱的人（下）》。专家：解放军总医院骨科医学部副主任医师——李春宝。主要内容：半月板撕裂，预防训练伤，锻炼膝关节肌肉力量，崴
茧子里隐藏的危险信号，足弓的变形和塌陷。以下内容为北京卫视养生堂2021年8月2日节目视频及要点内容笔记，本期主题《提防“要命”的脚》。做客专家：北京积水潭医院足踝外科
踝关节扭伤，脚踝外侧韧带，踝关节内侧韧带，两个小动作稳定踝关节、防崴脚，测一测踝关节的平衡能力怎么样，测一测你的踝关节稳定性怎么样，一根弹力带稳定踝关。踢毽子，踢毽子防
崴脚的正确处理方法，扭腰动作正确做法，腿抽筋如何快速解决，落枕后的正确恢复方法。小贴士：，避免崴脚。以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年5月15日节目视...