以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160316期节目视频及要点内容，本期养生主题《腿肿怎么办》。养生讲述专家：北京中医药大学中医外科科研室主任、主任医师——杨博华。
护腿要注意选袜子
平时我们穿袜子要选择袜口比较松一点的，如果袜口过紧会影响血液循环，进而造成腿部浮肿及血栓，严重的会危及生命。
腿部血栓形成诱因
腿部血栓形成诱因：血流的慢、血管内膜不光滑、血黏度高。长期卧床、外伤患者血流慢、高血压、高血糖、高血脂、肿瘤病人由于血黏度高，也容易形成血栓，因此有以上症状的人要格外注意。
预防腿肿小妙招
经常运动能促进血液回流。循序减压袜（也叫弹力袜），是根据压力不同所做的袜子，静脉曲张患者常穿。这种袜子的原理是：人从足踝部到大腿部压力不同，越往足踝压力越高，因此足踝部的袜子就越紧，这样才能使血正常压回来。
专家提醒采用“拍打法”消除腿肿促进循环因人而异，下肢深静脉血栓形成以后拍打法容易将形成的血栓拍下引发肺栓塞等并发症，有此类血栓或者有其它危险因素不可以采用此方法。
腿肿的预警信号
腿踝肿——全身肿。
眼睑和颜面浮肿——腿肿。
腿肿常伴有腹水。
（腿肿预警信号）
心主血脉，由于血液循环，越往远端影响越大，脚踝肿导致全身肿，预警心脏功能弱衰。肾脏出现病变，常常导致蛋白降低，所以软组织哪里疏松哪里先肿。 睡觉的时候眼睑最疏松最先肿，起来一小时后眼睑消肿，形成腿肿。肝有病，血浆的白蛋白会减少，渗透压就没有了，水分容易流到体外，腿肿以后伴有腹水。
祛湿消肿方
专家推荐了一款日常保健祛湿消肿方，针对身体水液代谢不好造成的腿部水肿有很好的效果。 只是有点水肿但查不出原因、湿邪比较重的患者可用此配方。心脏不好、肝脏水肿、有真正疾病造成水肿的患者不适合此配方。
（祛湿消肿方）
相关内容：