以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160203期节目视频及要点内容，本期养生主题《出汗和健康的关系》。养生讲述专家：北京中医药大学研究生导师、副主任医师——魏汉林。
感冒表寒症可能是许多疾病前兆
感冒看似是一个小毛病，比如发烧、流涕、咳嗽等。感冒是中医表寒证中其中一个表现，表寒证看似只是着凉感冒，但却是很多疾病的前兆表现。
什么是表现寒证：表寒症是风寒袭表，影响到肺卫使其失去了宣发功能，导致腠理闭塞，出现发热、恶风、恶寒、关节肌肉酸痛、鼻塞流清涕、咳嗽、舌苔薄白、脉浮紧等症状。
（表寒证的表现）
感冒早期
感冒早期主要是风寒束表，导致腠理（皮肤）闭塞，毛孔处于关闭状态，往往是无汗的。用发汗的方法可以让体内的热量散发缓解症状，中西医在治疗表寒证基本上都是用发汗的方法。但是发汗也是有讲究的，中医强调的是微微出汗。
汗的表现形式
无汗
无汗指应汗而不汗。一种是寒邪束表，症状为发热无汗、口渴、风寒、咳逆气短、咽痛等；一种是邪热入营，症状为高烧不退、烦躁不眠、口干、舌干等。
大汗
大汗指汗出淋漓不止的汗。症状表现为高烧（壮热）、烦渴、气喘，舌质红、苔黄干燥，脉虚大无力，重证还伴有神昏谵语。
战汗
战汗是指发热时，身先战栗而后出汗，病情危重。战汗会出现在外感疾病中间正邪交争的状态。症状表现为发热、烦渴、躁扰不宁，突然全身战栗，而后汗出，苔薄黄，脉浮数。
臭汗
臭汗指刚出来的汗有一股酸腐的臭味。症状表现为气味酸臭，胸闷，恶心及大便溏薄等。
粘汗
粘汗指汗出量多，粘而似油。正气大伤，危重之证。症状表现为四肢厥冷，气短息微，精神疲乏不支，舌卷少津，脉微欲绝或大而无力等。
微汗
似有似无，看不见汗珠。
（汗的表现形式）
生姜红糖水发汗补水
生姜具有辛散、发汗、解表的作用，红糖可以补充出汗丢失的水分。当出现表寒证症状后，可使用生姜、红糖煮水服用，方可发汗补水。
相关内容：