以下内容为北京卫视养生堂20170117期节目视频及要点内容，本期养生主题《护好身体里的高速公路》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京安贞医院血管外科主任、主任医师——陈忠。主要内容：下肢缺血。
下肢缺血的四大症状
1、脚毛脱落和趾甲变厚，尤其是大脚趾脚背的汗毛，由原来挺丰茂的毛发，突然变稀疏了，甚至没有了就有可能发生缺血了，是由于腿部血管出现堵塞，血液中的营养无法提供到远端，导致大脚趾汗毛的脱落。趾甲变厚的特点是由于缺血发生灰白色的增厚，而灰趾甲的增厚是黄色的增厚，并且趾甲中间会是空心的。
2、间歇性跛行，以正常的速度行走一段距离或者一段时间以后发现腿部出现，灌了铅一样酸胀沉重，疼的感觉，走不动路，甚至严重到有的可以不走路，待着都会出现疼痛，也要警惕是否出现了下肢缺血的问题。
3、腿麻 腿凉 腿疼由于下肢血液供应少，体温会变低，就会感觉腿脚发凉、麻木，这往往是营养代谢障碍以后，导致的神经末梢的一种感觉，这也是下肢缺血非常重要的症状；腰椎问题引起的腿麻腿凉腿疼和下肢缺血引起的这些症状有什么区别，请关注本期节目。
4、动脉搏动减弱也预示着下肢缺血，脚踝和脚趾两点的连线区域的正中间的位置，就是足背动脉的所在，如果这个部位的脉搏您感觉跳动的不那么有力，说明也有可能出现了下肢缺血。
出现下肢缺血怎么办
专家介绍：主要工作的血管如果堵住了，我们可以通过建立侧支循环的方法，增加其他细小血管的功能，因为正常的血管通畅的话有一些血管是属于休眠状态的，它的这些侧支可能有，但是没有作为主要的供血区域，这就跟我们水渠一样，我的一条主干水渠如果通的话，其它的那些分支它就不是主要的，但是如果由于淤泥呀石块堵塞了，迫不得已它就得改道，改道就得把其它的小的支流越冲越粗越冲越大，这就是一个建立侧支循环的过程，日常生活中蹬三轮和勾脚背这两个动作就可以帮助建立侧支循环。
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