以下内容为北京卫视BTV养生堂20160526期节目视频及要点内容，本期养生主题《警惕伤肾的误区—2》 。养生讲述专家：北京东城中医院特聘知名专家、北京肾病委员会委员——王肃季。
水肿
晨起眼睑水肿、运动后脚部水肿、长期下肢水肿等等水肿的状况，哪些是需要引起警惕的？中医认为水肿与脾、肺、肾三个脏腑有关，那不同水肿又该如何调理？哪种水肿就是肾病综合征的早期信号？
专家介绍，在中医里肾病综合征也叫水肿病，属“水肿”或“虚劳”范畴，病机为“本虚标实，虚实夹杂”。本虚为肾虚、脾虚、肺虚，以肾虚为主，标实主要有风寒、湿、热、痰、血瘀，治疗原则为益气健脾、补肾利水、清热解毒、活血化瘀。而想要早期预防肾脏疾病，最早则要关注脾脏与肾脏。脾为后天之本，肾为先天之本。脾主运化水谷精微，须借助肾阳的温煦，肾脏精气亦有赖于水谷精微的不断补充与化生。脾与肾，后天与先天是相互资生、相互影响的。
专家介绍，肾病有关的水肿，最早的证型为脾肾阳虚，如果您有浮肿、尿少、恶寒、足冷、久泻久痢，五更泄泻的症状，就说明您需要注意了。专家现场带来了调理脾肾的补肾健脾茶，由生黄芪30克、熟地30克、山萸肉15克组成，煮水半小时代茶饮即可。
脾肾阳虚症状
浮肿、尿少、恶寒、足冷、久泻久痢、五更泄。
补肾健脾茶
【组成】生黄芪30g，熟地30克、山萸肉15克、生黄芪30克、熟地30克、山萸肉克。
【解释】生黄芪：益气固表、利水消肿。熟地：补肾养阴，填精益髓。山萸肉：补肝肾，益精气。
健康的黑色食物
大家都知道黑色入肾，黑色食物对肾脏调养有益，但那么多黑色的食物，到底哪种最好？专家挑选出了五种最健康的黑色食物，它们是黑豆、黑芝麻、黑米、黑木 耳、栗子、桑椹。尤其推荐了可以养胃健脾，补肾强筋，活血止血的栗子。
（栗子）
四黑补肾粥
【组成】乌鸡、黑芝麻、栗子、黑米。
水肿的严重程度
水肿的严重程度分为四度，如果长期出现水肿，哪怕只是一度水肿，也要引起警惕。但日常生活中由于运动、劳累等原因出现的水肿，尤其是休息一下第二天就会消失的水肿，则不用太担心。专家推荐了可以调理脾肾，消除水肿的简单代茶饮。
（水肿的严重程度）
消肿茶
【组成】黄芪50克、玉米须30克、云苓30克。