以下内容为北京卫视BTV养生堂20160213期节目视频及要点内容，本期养生主题《金猴献瑞送健康之赵忠祥的穷养之道》 。养生讲述专家：中日友好医院中西医结合心内科 主任医师——贾海忠。主持人：刘婧。
赵忠祥的美食搭配
一个是全国人民都熟悉的节目主持人赵忠祥、一个是中日友好医院中西医结合心内科的医疗专家贾海忠、一个是中国烹饪大师郝振江。明星带来最爱的美食，专家揭秘养生秘诀，名厨教您美食妙招。
白菜的功效
现场赵忠祥带来了自己最爱的两样美食，意外的是，他拿出的第一份美食竟然是白菜。那么关于白菜，赵忠祥又有怎样讲究的吃法呢？烹饪大师和赵忠祥现场pk，看看谁的凉拌白菜营养与美味更胜一筹。两人各处奇招，展示自己的厨艺，现场观众赞不绝口。专家则从二人的凉拌白菜中，给出了令人意外的养生功效。
（白菜的功效）
糖油饼
赵忠祥分享的第二份是糖油饼！听他讲述自己的糖油饼情结，主持人狂咽口水。专家同样分享了自己的最爱红烧肉，并且讲述了自己从120斤迅速长到180斤，又恢复正常身材的经历。那么，美食与健康如何兼顾？主持人给烹饪大师提出了要求，现场教给大家一道养生红烧肉。一道诱人的栗枣红烧肉让观者惊呼：太好吃了！
赵忠祥现场透露自己的三高症状，分享亲身感受、控压心得，并对全国观众给出了发自肺腑的忠告。令赵忠祥意外的是， 对于他的高血压，专家给出的解决方法出人意料，让全场大吃一惊。专家介绍：自己的母亲不吃降压药，同样控制血压特别好。要达到这一目标，则需要特殊的办 法，那就是一个字——静。节目现场，养生专家更是分享了自己百岁恩师的养生秘诀，告诉您如何在5分钟内，迅速达到“静”。
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