养生堂20150520健脾活血巧养骨

2015-05-20 来源:养生堂新浪博客 作者:菜刀客

以下内容为北京卫视BTV养生堂20150520期节目视频及要点内容,本期养生主题《健脾活血巧养骨》。养生讲述专家:中国中医科学院西苑医院老年病科主任——李跃华。主持人:悦悦。


骨质疏松发病率

骨质疏松是老年人常见疾病,在我国,60岁以上人群中,患病率已接近四成。骨质疏松起病隐匿,早期可以没有任何症状,因此也被称为“寂静的杀手”。

骨质疏松

骨质疏松的发生和肌肉力量关系密切,肌肉含量高的人不容易患骨质疏松。而肌肉含量低的人,更容易患骨质疏松。饮食挑剔、减肥过度的人,除了形体消瘦、肌肉少,骨质疏松发生的时间也会比同龄人提早五到十年。

俗话说千金难买老来瘦,但是骨骼却并不喜欢这句话。体重越轻的人越容易患骨质疏松,比如人在失重的环境中会出现骨质疏松。所以无论肌肉多还是脂肪多,适当增加骨骼负重都有助于远离骨质疏松。

老年人养生

中医治疗骨质疏松

专家介绍,很多人即使坚持了运动和高钙饮食,骨密度仍然很低,这类人往往是血液循环不通畅,营养物质不能通过微循环供给到骨骼所造成的。所以活血也是中医治疗骨质疏松的方法之一。

中医治疗骨质疏松

健骨混合奶

李跃华教授在临床出诊时,会为骨质疏松的患者推荐食疗方健骨混合奶。喝牛奶有助于补钙,但有些人喝不惯牛奶的味道,或喝完会出现腹胀腹泻,这类人尤其适宜服用健骨混合奶。

【健骨混合奶】

补肾:黑豆、黑芝麻、芡实、核桃

健脾:茯苓薏米山药红枣

健骨混合奶

适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

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