以下内容为北京卫视BTV养生堂20141208期节目视频及要点内容，本期养生主题《身体自带的“百宝箱”—1》。养生讲述专家：国医大师程莘农嫡孙、北京市非物质文化遗传“程氏针灸”第四代传承人、北京中医药大学教授——程凯。
百病皆由痰作祟
“百病皆由痰作祟”：三高、脑中风、脂肪瘤、不孕不育、胃病、脂肪肝、心脏病等很多疾病都是由痰邪所致，因此要化痰。
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什么是痰
在我们身体当中很容易理解的痰就是我们咳出来的白痰，但是在我们身体当中还有一种特殊的无形的痰。这些痰有两种途径产生，第一种是我们吃进来的食物化生的营养精微物质，我们身体利用不掉储存在身体里面形成“痰”；第二种是我们身体在代谢过程中产生的垃圾无法被清除出体内。
身体有湿的症状表现
身体有湿的典型症状：溏、痂、泻。
溏：大便不成形。
痂：痛瘕，指我们身体气机阻滞，感觉中焦的腹部有一些忽聚忽散的气块。
泻：泻与溏主要是层度的区别，一天三次以上。
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（专家现场讲解祛湿的食物及药材，化湿的穴位-阴陵泉的找法）
（专家现场推荐脾脾祛湿的食材、药材、参苓白术散、二陈汤、丰隆穴的找法）
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