以下内容为北京BTV养生堂20140618期节目视频及要点内容，本期养生主题是《“睡”中学问知多少—3》。养生讲述专家：北京朝阳医院睡眠医学中心主任——郭兮恒。主持人：悦悦。
家里哪里有螨虫
螨虫藏在我们身边的床、床单、被子、枕头中。
夏季凉席的选择
席子的分类：草席、竹席、藤席、牛皮席、亚麻席、竹炭席。怕热出汗的人群一般会选择竹炭席，中青年人在夏天时多选择竹席，亚麻席老少皆宜。亚麻凉席双被称为天然植物空调，因为它调节体湿的作用比较温和，不会像麻将凉席一样那边凉，适合大多数人。
如何清洗凉席
凉席在使用前要特别注意清洗和晾晒，夏天过了后，在收藏之前也要认真清洗。因为与皮肤接触以后会有很多的皮屑和螨虫会在凉席中存在。
清洗凉席的方法一
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