以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年12月24日节目视频要点内容笔记，本期主题《经络通一身轻》。做客专家：北京中医药大学东方医院主任医师——付国兵。主要内容：找准肝经的易堵穴位通经络一身轻等。菜刀客。
你的肝经通畅吗？
肝经作为人体的重要经络之一，对血液和津液的顺畅流动起着至关重要的作用。一旦肝经出现堵塞，就会导致气血不畅，从而引发一系列健康问题，如胸胁胀满、头晕目眩、失眠多梦等，严重时还可能影响女性的月经调节和男性的生殖功能。
肝经堵塞的表现：胸胁胀满、头晕目眩、失眠多梦、女性月经不调、男性生殖功能下降。
自测肝经是否通畅：
点按期门穴：期门穴位于乳头下方，两个肋骨之间。触摸时，如果出现条索状或压痛点，可能表示肝经不畅。
如何通过推拿疏通肝经，改善心情？
疏两胁：
双手自然张开，手指卡在肋间隙中间。
从期门穴开始，依次往下像梳子一样疏通两胁，有助于缓解肝经堵塞带来的不适。
推胁部：
双手摸着后脑勺后，侧面露出。
一只手从上至下、从腋窝到腹部下面推，注意动作要连贯，不要憋气，保持自然呼吸，让郁闷的气息呼出去。
腿部肝经通畅性自测
测试方法：
坐在椅子上，一手握拳放在两腿膝关节之间，用力夹住拳头。
如果大腿根部也能一起用力，说明肝经通畅。
用力时触摸大腿内侧，如果摸到条索状物质，可能表示有湿邪瘀阻。
肝经不畅的表现（腿部）：
男性：阴囊发痒出汗、小便黄甚至小便疼痛。
女性：白带增多、有异味或外阴瘙痒等妇科问题。
如何疏通大腿内侧肝经？
（图：肝经）
抻肝经：
量力而行，循序渐进。
小腿也是肝经走行方向，可以轻轻叩击从上往下疏解，保持放松状态。
揉按太冲穴：
太冲穴位于大拇指与第二脚趾之间的跖骨夹角凹陷处。
按压时会感到酸胀，有疏通肝气、泻肝火的作用。
肝火上炎、爱发脾气，同时出现头疼、眼睛红等症状时，可以点按该穴。
疏通肝经泻肝火的其他方法
推按、点按太冲穴：
这些动作特别适合在家中进行，有助于将心浮气躁和紧张情绪从上半身慢慢疏解到下半身，达到安稳踏实的效果。
可以结合深呼吸、冥想等放松技巧，进一步增强效果。
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