以下内容为中央电视台科教频道2019年7月25日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题《长途出行小心血栓》。做客专家：西安交通大学第一附属医院周围血管科主任主任医师——田红燕。主要内容：如何自测腿部小血栓，下肢深静脉血栓形成表现的表现等。
久坐可能形成深静脉血栓
久坐不动有可能导致下肢深静脉形成血栓，血栓一旦脱落就可能引发肺栓塞，有致命危险。久坐四小时以上，就有可能引发下肢深静脉血栓。下肢静脉曲张是肺栓塞的高发因素，尤其单侧腿肿，更需警惕。
深静脉血栓高危人群
长途旅行
程序员
打麻将
打游戏
久坐
预防下肢深静脉血栓有三宝
过去长途旅行颈枕、眼罩和耳塞少不了，是为了睡得香。现在弹力带、一杯水、医用弹力袜组成了“新旅行三宝”是为了预防“久坐杀手”-深静脉血栓。
弹力带
弹力带能提供运动阻力，增加下肢肌肉收缩力，提高小腿肌肉泵的作用，预防下肢深静脉血栓形成。
一杯水
在较密闭、干燥的空间里，如果饮水少或者不饮水，会造成血液黏稠度增高，血液流速减慢，血液中的有形成分易在血管壁沉积，形成血栓。坐飞机时可自备一个带盖水杯，方便饮水，也防止飞机颠簸造成泼洒，建议每小时饮水量100毫升。
医用弹力袜
医用弹力袜的压力从踝部开始，向上逐渐递减，从而产生自下而上的压力梯度。穿上医用压力袜后，静脉壁受到挤压，在梯度压力的作用下促进血液顺畅回流。
心脏功能不全或心衰的患者、腿部有伤的患者不能穿医用弹力袜；建议血液黏稠度高的人群，比如肥胖人群、糖尿病或肾病综合征的患者、服用糖皮质激素患者、服用雌孕激素的替代治疗或处于妊娠期的女性，在长途飞行中尽量穿弹力袜。
深静脉血栓的临床表现
单腿肿是深静脉血栓非常重要的临床表现之一。出现单侧肢体肿、疼痛等情况，说明下肢深静脉血栓已经形成，腿部血栓一旦发生脱落，就可能引起肺栓塞，届时还有可能出现不明原因的胸痛、呼吸困难、咳嗽、咳血、晕厥、休克，甚至丧失生命！
出现单腿肿的症状时，切忌揉、搓肿胀处，以免发生血栓脱落，引起肺栓塞，此时应尽量减少活动，及时就医。