以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年11月7日节目视频及要点内容笔记，本期养生主题《养好后背活百岁》。做客专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医师——刘焰刚。主要内容：小燕飞动等。
小燕飞
小燕飞能锻炼后背肌肉还可以调整脏腑功能、行气活血、补虚泻实、延年益寿，但是一定要做对。
小燕飞的正确做法
趴在床上或垫子，头向上抬，两手向后，两腿抬起并保持膝盖伸直。可以锻炼背肌。
生殖穴
生殖穴是一个区域主要是肾腧穴和八髎穴这一片。
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以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年11月7日节目视频及要点内容笔记，本期养生主题《养好后背活百岁》。做客专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医师——刘焰刚。主要内容：小燕飞动等。
小燕飞能锻炼后背肌肉还可以调整脏腑功能、行气活血、补虚泻实、延年益寿，但是一定要做对。
趴在床上或垫子，头向上抬，两手向后，两腿抬起并保持膝盖伸直。可以锻炼背肌。
生殖穴是一个区域主要是肾腧穴和八髎穴这一片。
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印堂穴位于两眉间的中间，是督脉循行上的穴位，用艾灸的方法刺激它能起到明目能鼻，宁心安神的作用。用食指从印堂穴一直刮按到太阳穴可以治疗治疗前额的头痛（类似于眼保健操的轮刮
瞳子髎穴的位置及作用 瞳子髎穴位于眼睛外侧一厘米处。刺激它可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，还可以去除眼角皱纹。
期门穴具有疏肝理气，和胃止痛的作用。位于胸部乳头下，第六肋间隙正中线旁开4寸。按揉时用拇指指腹，逆时针画圈，早晚各一次，五到十分钟即可。
大椎穴，背缝穴的升阳作用，锻炼提升自身阳气，揉搓耳垂祛寒保暖，常揉按肚脐周围可避免受凉腹泻，缓解冬季手脚冰凉的穴位。自制热敷贴，改善脚凉贴敷方。以下内容为中央电视台科教
退行性膝关节炎，膝关节疼痛的穴位，泡腿要缓解膝关节疼痛，膝关节患者适宜太极拳运动，抽筋时应该如何处理，足跟痛的原因，骨刺引起的足跟痛的表现。缓解膝痛泡脚方。以下内容为中
太白穴的找法，太白穴的作用。太白穴的找法太白穴是足太阴脾经上的一个穴位，位于大脚指的内侧缘，在第一脚趾关节的后下方，白色和红色肉之间。太白穴的作用经常按揉有健脾益气的重
外膝眼与内膝眼。图片尺寸：500px ×299px (宽*高)图片大小：13434Byte上传时间：2015-06-11 20:28:02图片格式：.jpg下载地址：下
华佗夹脊穴，华佗夹脊穴治疗三焦问题。华佗夹脊穴华佗夹脊穴也可叫做“夹脊穴”，位于脊柱的两侧。华佗夹脊穴一侧有17个，两侧加起来有34个。华佗夹脊穴华佗夹脊穴治疗三焦问题
关冲穴，合谷穴，内关穴，神阙穴，耳门穴、听宫穴、听会穴，支沟穴。刺激关冲穴治头晕的方法，刺激合谷穴缓解晕车的方法，刺激内关穴缓解晕车晕船，刺激支沟穴缓解便秘的方法。以下
八髎穴介绍 八髎穴就是八个穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做八髎。八髎又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称八穴。