以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170420期节目视频及要点内容，本期养生主题《七大法宝防乳癌》。养生讲述专家：北京大学肿瘤医院乳腺肿瘤内科主任医师——李惠平。主要内容：乳腺癌高发阶段，乳房自检查，如何选择内衣等。
乳腺癌的发病率及高发年龄
乳腺癌在发达国家的发病率较高，我国乳腺癌的发病率逐年增高，官方的数据显示每年增长速度为3%，发病率大约为10万分之40多，是女性发病率最高的癌症。乳腺癌高发年龄段在45-55岁和70~74岁，47岁左右发病率最高发。这是中国特有的发病年龄段，欧美要比我们国家平均晚10年左右。
自我检查乳房
自我的检查乳房可以发现早期的乳腺癌，当发现乳房有凹陷、近期乳头回缩、皮肤红肿（也可能是乳腺炎）、乳房大小差距明显、橘皮征、乳头有暗红色溢液等症状时就需要警惕了，应该及时就医。如果在哺乳期或者孩子两三岁以后还能挤出清亮的液体是正常的不必惊慌。
自摸乳房检查乳房癌的方法：用手指的指肚顺时针画圈按揉。恶性乳腺肿物的表现：有硬度、边缘不光滑、位置固定。自己能发现异常一般已经不是乳腺癌的早期症状了，但是如果发现了症状还不去处理，那就会发展得更加严重。
乳腺肿瘤的金标准备
B超和X线的检查才是发现乳腺肿瘤的金标准。
不同人群做乳腺B超检查的频率：普通人群在40岁以下的女性2-3年一次；普通人群在40岁以上的女性每年一次；有家族遗传病史的人群应该每年一次。月经结束7天以后适合做乳腺检查。
如何选择内衣防乳房疾病
内衣过紧会导致乳房挤压严重，从而导致一系列的乳房疾病。买内衣前需知道自己的上胸围和下胸围。
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