以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140530期节目视频及要点内容，本期养生主题《烟也是霾》。本期养生讲述专家：杭州市第一人民医院心脏中心教授——王宁夫。主持人：冀玉华。
吸烟与PM2.5
专家介绍：烟霾颗粒要小于PM2.5。雾霾里有一些细小的颗粒，如果这些细小的颗粒的直接于小2.5微米，就称为PM2.5，相当于头发丝的1/60~1/100。小于2.5微米的颗粒被吸入到肺里面后容易直接通过肺泡进入到血液中，对体造成危害。
烟霾的危害
大的颗粒可以随着痰液一起排出，颗粒小到一定层度时可以直接通过肺泡进入到血液当中。吸烟产生的烟霾一方面颗粒特别小，另一方面烟霾中所含的化学物质特别的多，烟霾大约能含七千多种化学物质，而有4000多种的化学物质对人体的健康有害。
(何嘉博士现场检测的危害)
与吸烟关系最有关的疾病
专家介绍：吸烟最容易引起高血压。香烟中含有能使交感神经兴奋的尼古丁，尼古丁进入大脑后会直接与大脑神经结上的多巴胺受体结合，产生交感神经兴奋，多巴胺分泌后引起血压升高及一系列神经兴奋作用。一只香烟可以升高血压4~8个毫米汞柱。
但吸烟引起的危害还不只是高血压，从口腔到气管、到肺影响都非常大。尼古丁进行血管后会导致血管收缩，刺激血液的凝固性增加，产生血栓，甚至可以使血管堵塞。
吸烟还可以引起冠心病的早发，男性冠心病一般在55岁以后，但也有一部分人在55岁以煎就得冠心病了，被称为“早发冠心病”。研究表明70%左右的早发冠心病都与吸烟有关系。
吸烟陋习“六不要”
1、不要在清晨吸烟；
2、不要空腹时吸烟；
3、不要一支接一支吸烟；
4、不要在狭小空间吸烟；
5、不要在身体不适时吸烟；
6、不大抽劣质烟；
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