以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130310期节目视频及要点内容，本期养生主题《向穴位要健康（一）》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院教授——刘长信，主持人：冀玉华。
专家介绍：百虫窝穴位于血海穴上方一寸，百虫窝穴不在经脉上，是一个经验穴，被称为经外奇穴，是止痒的一个要穴，按摩百虫窝这个穴位可以缓解瘙痒。
（百虫窝穴）
专家介绍：按摩治咳嗽该在胳膊找穴。专家现场演示按摩尺泽穴、天府穴缓解咳嗽。
缓解鼻塞的穴位：风池穴、曲差穴。缓解鼻塞流涕随时可按摩。
厨房食材缓解鼻塞的小窍门：葱汤，可用大葱或洋葱加食醋加水熬煮，葱汤烧开后呼吸烧开的蒸汽可缓解鼻塞。
按摩缓解失眠症状应在睡前两小时进行。
消化系统疾病饭后1小时按摩为宜。
缓解便秘下午或晚上按摩为宜。中医认为便秘也分虚实。老年人便秘多为虚证。专家现场演示强刺激按摩足三里穴缓解实证便秘。按摩天枢穴缓解虚证便秘。
专家介绍：芝麻缓解便秘有用。
足通谷穴 足通谷穴是膀胱经的一个穴位，通过经络的传导作用可治疗上面的疾病。风寒感冒引起的头痛、后背发紧、流鼻涕可以通过按掐足通谷穴来缓解。 足通谷穴的位置 弯曲小脚指，
【少府穴的位置】位于手掌面，第4、5掌骨之间。布有来自尺神经的第四指掌侧总神经和指掌侧动、静脉。【快速取穴】半握拳，小指切压掌心第1横纹上，小指尖间所指处即是。【取穴技
肾俞穴的位置，肾俞穴的找法，肾俞穴的功能，读音。肾俞穴的位置肾俞穴为足太阳膀胱经上的穴位，位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸的位置，两边各一个。在我们两手插腰时很自然就能
中医解如何解酒，酒吃什么解酒，解酒的两个穴位。酒饮之有节可强身健体，但是在一些应酬中也常会发生饮酒过度的情况。对于饮酒过度的情况下我们要吃什么才比较解酒呢？饮酒后从口腔
掐人中穴，关元穴长寿保健按摩法，气海穴、血海穴、照海穴治女性气血失调，督脉、膀胱经保健方法。以下内容为北京卫视养生堂20130726期节目视频及笔记，本期节目的主题是《
三步摩腹法。揉肚子怎么揉效果最好？养生堂的程博士给大家推荐了一种“三步摩腹法”，大家可以试一试哦。三步摩腹法预备式：首先揉肚子前先要做一个预备式，将两只手掌正对互相搓动
百劳穴，砭石刮擦百劳穴治疗颈性头晕，百劳穴配合定喘穴治疗老年咳喘，砭石操——清头目、利咽喉。以下内容为北京卫视养生堂20130821期节目视频及笔记，本期节目的主题是《
在中医当中有归经，有名有姓的穴位目前有362个经穴。还有一些穴位也有名有姓，但不算在十四经脉当中，有100多个。所以人体大致有400多个穴位。
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膏肓穴的位置 膏肓穴位于膀胱经上，在第4胸椎棘穴下旁开3寸的位置上，左右各一。 （图：膏肓穴的位置）