功效:营养丰富,蛋白质含量高,不油腻
制作方法:
备料:冰鲜海鲈鱼一条;
葱、姜、蒜、胡椒粉、醋、料酒、盐、枸杞、蒸鱼豉油(超市有售)。
过程:1、冰鲜海鲈鱼洗净,切2段;
2、葱大段、姜大片、蒜整瓣、少许胡椒粉、盐,点5滴醋抹在鱼里外,料酒抹在鱼里外,腌制半小时以上;
3、将腌好的鱼装盘,余料及汤汁一并倒入盘中,放2粒枸杞;
4、冷水上锅蒸,水开后10分钟关火,将盘中的余料夹出丢弃;
5、另炒锅放少许油,烧热关火,放8粒花椒,再迅速将花椒捞出丢弃;
6、开火将油加热,大葱切3段放在鱼身上,将油倒上,再将葱夹出丢弃;
7、蒸鱼豉油浇在鱼身上,用筷子搅匀汤汁,菜成。