南瓜山药养生粥的做法【视频+笔记】

【食材】南瓜、山药

【制作步骤】

1、南瓜去皮，切成大片，放在蒸锅中，大火蒸十五到二十分钟，我们把山药去皮，切成小粒儿备用；

2、取出蒸好的南瓜，倒入一半量的热水，放进搅拌机中，搅拌成粥状，倒入碗中；

3、把切好的山药粒儿，放入开水中焯烫成熟，撒在南瓜粥中即可；

【南瓜山药养生粥的营养价值】

助消化、强筋骨，特别适合消化不良的朋友经常食用；

（《天天饮食》 20131022 第13分钟开始讲南瓜山药养生粥的做法）主持人：王雪纯、俞世清