杂粮养生粥的做法【视频+笔记】

【食材】什锦杂粮、南瓜、山药

【制作步骤】

1、将山药去皮，切成小块备用（注意，熬粥最好选 用口感较糯的山药）

2、用温水泡制粗粮二十分钟，这种什锦杂粮又叫做腊八米，在超市就能买到，各种豆子的比例搭配适中，用起来非常方便；

3、将所有的原料倒入锅中，加水煮制二十分钟，一份补气暖身的杂粮养生粥就做好了；

（《天天饮食》 20131114 视频第13分开始讲杂粮养生粥的做法 ）主持人：王雪纯、李铁钢