免疫力,焦强迫症,滋水清肝饮20241130健康之路

以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年11月30日节目视频要点内容笔记，本期主题《心理专家有话说》。做客专家：首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师——庞宇。主要内容：焦虑不是简单的情绪问题，爱干净不仅仅是洁癖等。菜刀客养生网。

爱生病可能是焦虑惹的祸

焦虑情绪不仅影响心理健康，还可能对身体健康产生深远的影响。那么，焦虑通常会与哪些疾病产生关联呢？

心血管疾病：心焦虑本身是一种内耗的疾病。长时间处于焦虑状态会导致心率加快和血压增高，这种持续性的生理反应可能会对心肌造成器质性的影响。久而久之，心脏负担加重，从而增加患心血管疾病的风险，如冠心病、高血压性心脏病等。

消化系统疾病：消化系统是焦虑情绪的重要“受害者”。焦虑患者常常会出现腹泻、便秘、胃痛等症状。例如，肠易激惹综合征就是一种与焦虑情绪密切相关的疾病，其治疗往往反反复复，但采用抗焦虑的方法却能迅速缓解症状。

免疫力下降：焦虑情绪还会导致免疫力下降，使患者更容易感冒、感染等。这是因为焦虑会干扰免疫系统的正常功能，降低身体对病原体的抵抗力。

除了对身体健康的影响外，焦虑还会严重影响到患者的社交和工作环境。患者可能变得不愿意出门，增加孤独感，从而进一步加重社交障碍，形成恶性循环。

如何识别和发现焦虑情绪？

为了更有效地识别和发现焦虑情绪，北京胸科医院与合肥工业大学的丁帅教授合作，开展了一项非接触式人工智能心理关怀系统的临床验证与优化工作。这项非接触式智能检测技术利用先进的算法和传感器，能够全面、精准地反映患者的心理健康状况，为早期发现和治疗焦虑情绪提供有力支持。

过度干净也是病：警惕强迫症

强迫症是一种常见的心理障碍，其症状表现多种多样。以下是一些需要警惕的行为特点：

症状耗时：如反复检查门锁是否锁好、反复洗手等，这些行为花费了远超正常所需的时间。如果这种行为每天持续半小时乃至一小时以上，且频繁发生，那么可能是强迫症的表现。

社会功能受损：强迫症患者往往因为强迫行为而影响到正常工作、学习等日常活动。例如，原本成绩优异的孩子在患上强迫症后，可能会因为频繁检查作业、反复整理书桌等行为而导致成绩明显下滑。

家人顺应行为的负面影响：家人的过度迁就患者的洁癖行为，如频繁清洗、消毒等，反而可能加剧患者的症状，导致病情持续甚至加重。

如何改善轻度强迫症？

对于轻度强迫症患者，早期治疗干预方法主要包括心理治疗和周围朋友的适当约束。心理治疗可以帮助患者认识到自己的强迫行为，并学会用更健康、更适应的方式应对焦虑和压力。同时，周围朋友的适当约束也可以帮助患者减少强迫行为的发生。

如果强迫症的症状已经严重影响了患者的日常生活，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗等。

远离坏情绪：中医的调理之道

中医认为情绪问题与肝、肾等脏腑密切相关。肝气郁结时，容易出现胸闷憋气、嗓子不适、失眠烦躁、腹胀嗳气、精神抑郁等症状；而肾气不足则会导致脑子发空、精力不足、疲乏以及记忆力下降等症状。

图：滋水清肝饮

滋水清肝饮：这是一种适合治疗抑郁早期、焦虑早期以及肾气不足且伴有肝郁问题的中药方剂。该方子包含与六味地黄丸相似的补肾成分，如熟地、山茱萸、山药等，同时加入了疏肝解郁的药物如柴胡，以及治疗肝郁化火的药物如栀子。栀子还具有清热除烦、缓解焦虑相关症状的功效。此外，方子中的酸枣仁能养心安神，有助于改善患者的睡眠质量。