春天要壮胆_足少阳胆经_健康之路20240403笔记

以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年4月3日节目视频要点内容笔记，做客专家：中国中医科学院针灸医院主任医师——周宇。本期主题《春天要壮胆》。主要内容：中医“壮胆”止痛好方法等。

偏头疼、眼干疼、胸胁胀疼这三个疼虽然在身体的不同的部位，但它们都位于我们的足少阳胆经的循行路线上，都和我们的足少阳胆经有关。

足少阳胆经简称胆经，胆经属于阳经，循行路线位于身体的侧面。从养生的季节对应上，胆经对应的季节正是春季。胆经循经我们身体上重要的关节部位，是我们气血运行的重要通道。中医讲：不通则痛、不荣则痛，所以春季应重视疏通胆经。

少阳为枢——《黄帝内经·素问》。
【解释】这里面的枢为转换、枢纽的意思。

不通：瘀堵、气滞、痰湿。
不荣：没有很好的滋养。

中医常讲：不通则痛。要想解决头疼的问题，可以去正规医院请专业医生，通过点刺瘀堵的穴位，配合用火罐沿着胆经经络循行的方向走罐的方式，达到温热疏通、活血化瘀的效果。

要想随时随地缓解头疼，还可以使用一种特殊的养生保健的梳子。

方法一：单手持梳，从额头阳白穴的位置开始，顺着向后做梳理的动作；

方法二：针对比较明显的痛点，用梳子末端的圆头进行点按，每次按1到2分钟。

（图：耳尖穴）

中医认为，肝开窍于目。一方面，春季肝胆火旺，火热向上时，眼睛干痛的症状会很明显；另一方面，眼部是胆经经脉所属的位置，胆经不通时，眼干痛的症状就会明显。

刺激耳尖穴，能清热、明目。可以去正规医院请专业医生，通过用耳尖放血的方式疏通胆经，缓解眼干痛的症状。

瞳子髎穴是胆经上的一个穴位，在眼外眦0.5寸的位置。顺时针或逆时针按揉1到2分钟瞳子髎穴，可以起到疏通胆经、清热明目的作用。

（图：瞳子髎穴）

胆经是阳经，有很好的疏泄、生发作用。胆经的疏泄功能不足时，会产生气机瘀滞，有胀、痛、不通畅的感觉。胁肋部是胆经循行部位，生气、委屈时就容易在这个位置出现瘀滞，气机不畅，不仅会出现胀痛的感觉，还有可能影响食欲和消化功能。

可以通过推拿肋间和拨揉阳陵穴的方法，缓解两胁胀痛。这两个方法既可以单独使用，也可以配合着用。

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【视频地址】https://tv.cctv.com/2024/04/03/VIDENHF3POvLXNrO5CKDYESp240403.shtml