身体的八个窝在哪-经常按揉有什么好处-健康之路​20240319

以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年3月19日节目视频要点内容笔记，本期主题《五脏之邪窝里除》。做客专家：南京市中医院针灸科主任中医师——阮志忠。主要内容：身体上的小凹陷能祛除五脏邪气等。

八个窝和五脏的关系

早在2000多年以前，古人就对这个窝有记载，对人体上的八个窝，中统称为“八虚”。中医认为，我们身上有八个窝和五脏关系密切。五脏有问题，常常在这八个窝里面得到体现。反过来说，利用好这八个窝，可以祛除五脏之邪。

身体的八个窝

1、两个肘窝。

2、两个腋窝。

3、两大腿窝（髋关节）。

4、两个膝盖窝。

巧用肘窝除心肺邪气

从中医来看，肘窝这里，有三条经络经过，这三条经络分别是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。这三条经络和心肺两个脏腑密切相关，一旦心、肺出现问题时，病邪就会留在这个部位。所以，用好肘窝就能帮我们祛除心肺的病邪。

一般来说我们身体容易受到两个方面的侵袭，一个是内邪，另一个是外邪。而外邪就是中医里所说的风、寒、暑湿、燥、火这六淫。而内邪就是自己体内产生的病邪，如虚邪、情志不疏、饮食不节制产生的邪气。

心火旺

心容易受到火邪和暑邪的侵袭，导致心火偏旺。心情不好、肝气郁结最终也会诱发心火偏旺。饮食过于辛辣也会导致心火偏旺。

【心火旺的症状】心悸多梦、心烦失眠、口舌生疮、尿热尿赤。

外邪犯肺

肺主呼吸，与风密切相关。肺不仅容易受到风邪的侵犯，而且还会带着其它邪气侵犯我们的人体。肺还容易受到暑邪和燥邪的侵袭，因为暑和燥容易伤到肺里面的阴液。

【外邪犯肺的症状】口燥咽干、干咳少痰、声音嘶哑、皮肤瘙痒。

心肺为什么会同时受累

首先他们的位置比较近，都在我们的心膈的位置。从中医五行上来说，肺属金，心属火，火是克金的，也就是说心是克肺的，所以心火旺的时候一定会连累到肺。另外他们的功能也是有关联的，心主血，肺主气，气与血在中医上关系密切。有一句话说：“气为血之是帅，血为气之母”，说明二者是相互依存、相互影响的。

尺泽穴和曲泽穴

通过拍打或刮痧的方式，刺激肘部的尺泽穴和曲泽穴，可以祛除心肺邪气，起到宁心安神的作用。

肘部稍微弯曲，肱二头肌腱在肘窝的地方有两个凹陷，外侧是尺泽穴，内侧就是曲泽穴。拍打或刮痧，泛红出痧即可，要连续拍打5天方可缓解心肺火旺带来的问题。

巧按腋窝除肝脏邪气

足少阳胆经经过腋下，肝和胆是相互关联的，一旦肝气郁结，病邪就会留在腋下这个部位，所以通过腋窝可以祛除肝的病邪。

肝气郁结

肝很少受到外邪的侵犯，它受到的邪气，往往产生于自身，比如当我们出现不良情绪时，就会导致气机不畅，出现肝气郁结的症状。

【肝气郁结的症状】精神抑郁、急躁易怒、胁肋胀痛、目赤口干。

肝火旺盛

此外，肝还容易受到内火之邪的攻击，导致肝火旺盛，出现以下症状。

【肝火过旺的症状】气急攻心、头昏脑胀、头晕目眩。

极泉穴

极泉穴在腋窝正中的凹陷处，中医认为它有如速效救心丸的功效。通过弹拨极泉穴，有效缓解肝火过旺带来的头晕眼花等问题，能让人立即清醒。

渊腋穴在极泉下三寸的腋中线上，通过点按渊腋穴，能缓解肝气郁结的症状。

巧按大腿窝除脾之邪

中医认为，脾是主运化的，能运输我们体内的水湿。一旦脾的功能受到阻碍，就会导致湿邪聚集、停留在大腿窝。

湿困脾胃

脾的特点是喜燥恶湿，当湿邪入侵人体时，就会导致出现以下症状。

【湿困脾胃的症状】脘腹胀满、倦怠乏力、口苦口黏、小便发黄。

暑伤脾胃

暑和湿常常相并出现，再加上和湿邪相互作用侵犯人体，容易出现以下症状。

【暑伤脾胃的症状】不思饮食、四肢困倦、胸闷呕恶、大便稀溏。

冲门穴

大腿窝有一个冲门穴，是足太阴脾经上的一个穴位，通过刺激这里，可以缓解脾虚的症状。

找对膝盖窝除肾脏邪气

膝盖窝是足太阳膀胱经所经过的部位，因为肾与膀胱相表里，所以当肾脏有病邪的时候，它的病气可能会留在膝盖窝。

肾阴虚和肾阳虚

肾和其他脏腑不同，它不会受到外邪的影响，最大的敌人是自己，它最容易受到由于自身的消耗所带来的虚邪的侵袭，其中最常见的就是肾阴虚和肾阳虚。

委中穴

委中穴在腘窝的正中位置，它是足太阳膀胱经的一个穴位。通过热敷委中穴，可以起到补肾的作用。

操作步骤：

1、将中药放入热敷包中，入锅煮开后再煎煮10-20分钟。

2、用药汁泡腿20分钟，并按压委中穴。

3、将热敷包加热后夹于委中穴。

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【视频地址】https://tv.cctv.com/2024/03/19/VIDEzXRqnf5L6zI7C0vXxiXE240319.shtml