健康之路 刷牙方法-洗牙清除牙菌斑-牙周炎的危害20220919

以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年9月18日节目要点内容笔记，本期主题《口腔医生有话说》。做客专家：北京大学口腔医院牙周科副主任医师——黄振。主要内容：如何正确刷牙，电动牙刷刷牙与手动牙刷哪个好，牙周炎的危害，牙线使用，洗牙之后牙齿发酸等。

刷牙要面面俱到

刷牙时要面面俱到，每一颗牙的内、外表面、邻面都要刷到；牙刷刷毛与牙面呈45度角，一部分刷毛要进入牙龈沟，水平震颤七到十下即可，随后要向牙面有一个挑起的动作，往上把脏东西刷出来。每次移动半个牙位。牙齿错位的地方要将刷毛的位置和方向变一下。

牙缝恻和牙线

选用牙缝刷和牙线，辅助清洁牙齿邻面。

电动牙刷和手动牙刷

如果刷牙的方法、位置都对了，时间也足够了，那么不管是电动牙刷还是手动牙刷，都可以达到不错的清洁效果。

清洁牙龈沟

两牙相邻的最中间的位置以及牙龈沟，容易堆积脏东西，这些地方牙线可以清洁，但是牙签却不可以。所以不能用牙签替代牙线。

牙菌斑

刷牙再仔细也会残留下牙菌斑，时间长了就会形成牙石，需要通过洗牙来解决。

洗牙的频率

洗牙是使用一些超声器械，通过连续高频的震动击碎牙石，再用水清除干净。洗牙的过程中，不会对牙面造成任何伤害。日常口腔清洁到位，可以一年洗一次牙。牙周病患者，半年洗一次牙。有不良生活习惯、不重视口腔卫生，三个月洗一次牙。

没有洗牙之前，牙面上会附着大量的牙石、脏东西，它们会塞住牙缝。洗牙后，牙石等脏东西都去除干净了，短期内会觉着牙齿之间有缝隙，其实只是牙石去掉以后短暂的不适应。

洗牙后发酸

洗牙后牙齿发酸，一方面是因为牙石去除后有一些不适感，另一方面是因为洗牙后出现的短暂的牙本质敏感，这不是洗牙造成的，使用抗牙本质敏感的牙膏就可以缓解。如果是因为龋坏造成的牙齿发酸，需要进一步治疗。

牙周炎与糖尿病

牙周炎与糖尿病之间会相互影响。糖尿病患者更容易发生牙周炎。有研究证明，糖尿病患者进行牙周基础治疗，糖化血红蛋白可平均降低百分之一左右。

牙周炎与阿尔茨海默病

牙周炎与阿尔茨海默病也有相关。引起牙周炎的细菌中有一种叫做牙龈卟啉单胞菌，这个细菌曾经在阿尔茨海默病患者的脑组织里检出过。

牙周炎的其它危害

牙周炎还和很多全身系统性疾病有关。随着牙周炎的进展，越来越多的细菌通过血液、淋巴液、唾液等进入人体，从而引发胃肠道疾病、肺病、心血管疾病等。牙周炎还可能导致早产低体重儿等不良妊娠事件的发生。有研究显示，每天多刷一次牙（有效刷牙），心血管疾病的发生率可以降低9%；每年洗一次牙，心血管疾病的发生率能够降低14%。

糖尿病患者治疗牙周炎前要先控好糖，但是牙周病还是需要治疗。控好糖，同时也要治好牙。