健康之路 怎么锻炼腹部肌肉20220717矫玮

以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年7月17日节目视频要点内容笔记，本期主题《完美身材练出来》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：腹部肌肉群的组成部分：腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌，测一测腹部肌肉是否健康，八级腹桥测试，腹部侧桥测试，锻炼腹肌巧运动——鸟狗式等。

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