健康之路寅虎之年注意风邪-祛风通络-清热除烦20220607王波

以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年6月7日节目视频要点内容笔记，本期主题《莫让“虎威”伤了健康》。做客专家：中国中医科学院广安门医院副主任医师——王波。主要内容：寅虎之年风邪贯穿全年，风邪加湿邪，风邪加寒邪，，风邪加燥邪祛风通络泡脚方、平缓内风贴敷方、清热除烦代茶饮等

根据中医五气六运学说，今年是虎年，对应十二地支中的寅。每年都会有固定的邪气，今年为寅虎之年，风贯穿全年，且不稳定，风力忽强忽弱。风为百病之长，因为它可以带着其它邪气一块走，在中医看来，今年人容易受到风邪的侵袭而生病。

立夏之后、夏至之前，风邪加火邪，人容易出现口腔溃疡、风疹、皮肤瘙痒、火疖子等症状，而且此起彼伏、反反复复。

夏至过后到了暑伏天，这个时候会有湿邪，风邪加湿邪会对我们的身体产生一定的伤害。风湿性关节炎、类风湿关节炎的患者出现关节肿胀的感觉会更加明显一些

到了冬天，风邪加寒邪，人容易着凉感冒，也会出现头颈僵硬、头部拘挛疼痛或者头涨疼的感觉。关节僵硬和关节疼，这种情况会在关节之间游动。人还容易出现大便有泡沫、排气多或肚子胀等表现。

进入秋季，风邪加燥邪，皮肤会增厚、粗糙，甚至干裂，涂抹护肤霜也不管用。

生黄芪、生姜、大枣倒入2000毫升水中大火开锅后小火煎20分钟，倒出800-1000毫升药汁作为日常代茶饮即可。

中医讲：正气存内，邪不可干。正气足，可防风邪。此方中，生黄芪补益中气，生姜解表祛风，大枣可补气强身。

小提示：大枣最好掰开。生姜可切成两个约五毛钱硬币大小的薄片，或是一元钱硬币大小的薄片。在每个节气的前后一两天之内开始饮用，效果更好。

风特别重的时候，后颈部会觉得特别胀，感觉脖子都鼓起来了。风府穴是存风的大穴，预防风邪入侵，可揉风府穴，以30次为一组，做几组因人而异。

按揉风池穴注意采用环形的方法，一般可以顺时针30下、逆时针30下为一组，一天可以做3到5组，或视情况而定。

将钩藤、丝瓜络、防风加水煎煮15-20分钟，倒出药液后兑入适当冷水将泡脚水温度调至37-40度左右即可泡脚。钩藤熄风止痉，丝瓜络通络祛风，防风解表祛风。

泡脚注意事项

3岁以上的孩子可使用；心血管疾病患者浸泡时间不宜过长，15分钟左右即可；糖尿病患者使用时注意水温不要过高，防止烫伤出现皮肤溃破；泡脚时尾椎处轻微发汗效果最好。

脏腑之内也有风，称为内风。中医认为：气乱生风。虎年人容易焦躁，爱发脾气。平内风，除了要防止外部风邪入体，保持情志舒畅，还可以试试这款贴在神阙穴（肚脐）的药贴。

川芎祛风止痛，白芍平缓内风，木瓜舒筋调气，生甘草可调和诸药。将川芎、白芍、木瓜、生甘草四味药材等量打粉，用香油或凡士林调和后、睡前贴敷于肚脐，次日清晨取下，儿童贴2到4小时即可。连续3到7天为一个疗程，可以反复使用。

按照五运六气学说，今年气候还有一个特点就是相火，此火以温煦为主，处于弥散性的状态。如若相火不稳定，出现过旺时，人往往表现为上火，感觉乏力、眼花等症状。

将炒栀子、淡豆豉、甘草、生姜倒入2000毫升水、大火开锅后小火煎20分钟。倒出约800-1000毫升，日常代茶饮。

栀子泻火清热，淡豆豉宣发郁热，生甘草调和诸药、补中益气，生姜温胃止呕。日常代茶饮，一般3到5天为一疗程，不可长期饮用。

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