常见运动消耗热量表_图片
常见运动热量消耗对比图
跳绳，每小时消耗448大卡。
慢跑，每小时消耗396大卡。
游泳，每小时消耗360大卡。
快走，每小时消耗132大卡。
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上传时间：2022-05-13 22:47:01
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所属文章：健康之路 跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果20220509 【前往查看】
文章导读：跳绳由脚踝起跳，由腰腹带动全身去发力，同时由手臂带动整个上肢用力，跳绳30分钟以上可达到大量燃脂的效果。跳绳每小时能够消耗448大卡热量，这也是常见运动中最高的