健康之路 口苦是什么原因 三花茶 莲心麦冬 海带绿豆粥20220507

以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年5月7日节目视频要点内容笔记，本期主题《找对原因祛口苦》。做客专家：北京中医药大学副教授——王乐鹏。主要内容：吵架引起的口苦、焦虑引起的口苦、吃多了引起的口苦、三花茶、莲心麦冬饮、海带绿豆粥。

口味异常

口苦是我们生活中口味异常常见的一种，其实所以异常口味都的脏腑的功能失调有关，我们可以根据异常的口味来判断脏腑的哪一方面出了问题。

因吵架引起的口苦

因为家庭琐事而激烈吵架，很可能导致口苦！中医认为肝胆都属木，喜条达，恶抑郁。肝胆又是关系最好的，肝胆相表里。肝是可以分泌胆汁的，由胆来贮存，然后排泄。人在生气的时候，肝气疏泄不好时，往往胆气会上溢，就出现口苦。由于生气引起的口苦，这个证型属于肝胆郁热。

三花茶

【功效】祛口苦清淡又泻火

【做法】金银花10克，野菊花5克，茉莉花3克。用开水焖一会儿，5～10分钟就可以喝了，短时间的煎煮也可以。

【解析】金银花能够疏散风热，清热解毒；野菊花也是性寒凉，具有同样的功效；茉莉花一方面可以中和它们的一些凉性，另外一方面，茉莉花有化浊、使人清爽的作用。这三花配合之后不仅可以泻肝火，还可以芳香，口苦自然就消失了。思虑过度易口苦试试“莲心麦冬饮”

焦虑导致的口苦

焦虑，想的太多，也会导致口苦！中医认为，心五行属火，而苦味本身就是火之味道。心又是主神志，当我们思虑过多的时候，耗散心阴，这时候就容易口苦。打一个比方，就像在煮一锅粥，虽然是小火慢煮，但是煮的时间长，一直在耗散。如果你一不留心，它就煳了，就出现了焦苦的味道。由于焦虑引起的口苦，这个证型属于心火上炎。

莲心麦冬饮

【功效】清心又安眠

【做法】把麦冬和莲子心洗干净之后，微微煮一煮，或者用开水冲泡10分钟。如果不够甜的话，可以加一点冰糖。这个茶适合心火旺的人喝，但不宜长期服用，体质虚寒者和孕妇禁用。

【解析】莲子心性寒微苦，有清心火的功效。麦冬可以中和莲子心的一些苦味，有滋养肺阴的功效。水足了，火自灭。这两个搭配既可以降火，又可以增液。对于由于心火上炎引起的口苦和失眠，有非常好的效果。

吃多了口苦

一不小心吃多了，口苦就来了！在睡前吃东西，食物很容易堆积在胃里面。中医认为，胃气应该是向下走，但是由于吃完以后就睡了，肠胃没有活动，胃里面就会产生腐酸之气。脾胃和肝胆是邻居，它会随着肝胆之气上溢出口，就会产生口苦。所以经常晚上加食的人，早晨特别容易出现口苦，这个证型属于胃火炽盛。

海带绿豆粥

【做法】30克的海带，30克的绿豆和100克的白米，浸泡半小时，开锅后小火煮30分钟即可。如果是干海带，要提前泡发一下，再洗净。绿豆在煎煮的时候，不能煮得太烂，否则营养物质会被破坏。

【解析】海带有平胃泻火的作用，而且海带是能让气机往下走的，绿豆是清热解毒的。所以海带配绿豆，不仅口感好，还能够调理肠胃。大米煮粥能健脾养胃，还能中和海带跟绿豆的凉性。

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【视频地址】https://tv.cctv.com/2022/05/07/VIDEZfeeRuMByYF7q3wvnejn220507.shtml