健腰器怎么使用-腰部训练器械

很多小区都会有健腰器，健腰器使用不当易扭腰。锻炼的时候速度尽量放慢，需要在可控的范围内，如果速度太快会闪到腰。做动作的时候要用腹部的肌肉去发力从而带动身体旋转，而不要用手去使力。