健康之路:糖尿病患者旅游注意事项20211114王卫庆

以下内容为中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年11月14日节目视频及要点内容文字笔记，本期主题《糖尿病患者出游用药须知》。做客专家：上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌主任医师——王卫庆。主要内容：糖尿病患者出行注意事项，糖尿病患者出游指南，吃错药的危险。

糖尿病患者出行必备

糖尿病病人控制血糖平衡的时候和正常人是一样的，在医生的指导下，短途和长途的游行都可以实现，但是要做好充分的准备。首先，糖尿病患者在出门旅游时，平时吃的药一定要都带齐，而且建议带双份的药量。其次，糖尿病患者外出旅游时一定要随身携带血糖仪，随时进行检测。最后，还要携带适量饼干和糖果，预防和避免发生低血糖。

药盒要保留

糖尿病患者在携带口服药出游时，切勿将包装盒拆去，以避免遇到危险情况时，旁人无法对你进行有效的帮助。所以出门时，哪怕是行李再多，药盒一定要完整，这样万一出现意外时别人就知道你和病情和所用药物的种类，这样可以让救助你的医护人员能及时地帮到你。

应对低血糖危机

低血糖的典型症状为头晕、出虚汗、心慌。在低血糖发生时，水剂比糖块更容易吸收，能更快地使血糖上升，专家建议糖尿病患者外出时可携带糖粉与矿泉水，在发生低血糖时，将糖粉倒入水中饮用即可。

避免单独出行

糖尿病患者切记避免单独出行，或在旅行时长时间处于周边无人的环境，以防发生危险情况。

糖尿病患者出游指南

对于I型糖尿病的患者，在出游时注意减少运动量，在运动前多吃蛋白质，另外备好饼干、糖果等零食。而对于II型糖尿病患者来说，在出游时可以适当增加运动量，且切勿吃的太饱。这是因为II型糖尿病的患者普遍偏胖，不太容易发生低血糖，适当地增加运动，能起到减肥的效果。

糖尿病患者运动时应记住四个“微微”原则。

当达到这四个“微微”的时候，就说明运动量恰到好处，再运动就可能会有低血糖风险。

“吃错药”的危险 

如果糖尿病患者出现了忘记吃药的情况：

1、如果忘记时间在一个小时内，可以进行补药。

2、如果已经吃完饭超过一个小时，就不要补吃短效降糖药了。这样可能会与身体自身的血糖下降时间点重合，造成严重低血糖。

3、如果是长效降糖药，即使在饭后一小时也可以进行补吃药品，因为长效降糖药作用时间长，不会导致血糖立刻下降，没有低血糖的风险。

糖尿病患者不建议自己增减药量，可以通过适当的饮食调整来进行血糖调节。

了解胰岛素的保存

胰岛素是一种蛋白质，很容易发生变质，尤其是在高温或低温环境下。未开封时，胰岛素要在冰箱中2~4度冷藏存放，开封后就要放在8到25度的室温下。如果将已开封的胰岛素冷藏起来，经常拿进拿出产生温度变化，容易使胰岛素变质。出门旅行时可以购买保温袋保存胰岛素。

口服胰岛素

随着十几年的努力，我国首先研发出了可以口服的胰岛素，同时已进入三期临床实验，很快就上市，糖尿病患者们以后就不用了每天“扎针”啦！

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