健康之路:黄帝内经秋季养生20210921张景明

以下内容为中央10套健康之路2021年9月21日节目视频及要点内容笔记，本期主题《《黄帝内经》。做客专家：陕西中医药大学教授——张景明。《中的养生智慧·秋季篇（上）》。主要内容：秋天为什么抹了润肤油还是觉得干，秋天咳嗽为什么吃了梨还不好，如何区分温燥与凉燥，秋季为什么容易犯过敏性鼻炎，过敏性鼻炎应急方等。

秋季为什么要养肺

《黄帝内经·素问·脏气法时论》里讲：脏主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬。所以秋天和我们人体的肺是相通应的，所以秋季养肺至关重要。

肺者，相傅之官，治节出焉——《素问·灵兰秘典论》

肺的功能

1. 肺司呼吸

2. 肺主气，气之本

3. 辅助周身血液循环

秋季皮肤干燥的原因

秋季经常觉得皮肤干燥的原因有两个：

一，因为体内津液不足，不论外部如何补水，无法补充体内津液就会导致持续干燥。

二，肺部功能低下，由于肺部功能失常，体内即使津液充足也无法布散至表面，帮助皮肤补水。

肺者，气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气——《素问·六节藏象论》

青梅生津饮

百合养阴润肺、清心安神；青梅清热除烦、生津止渴；冰糖调和口感、养阴生津；润肺止咳。青梅生津饮不仅能补充体内津液，还收敛自身，使津液不易流失。

由于秋季气温从热至寒，导致温燥、凉燥两种燥邪都可能入侵人体。梨本身偏凉，因此只对秋分前容易产生的温燥咳嗽有帮助，但深秋时节的凉燥咳嗽，吃梨不仅没有作用，还有可能适得其反。那么应该如何分辨咳嗽到底是由凉燥还是温燥导致的呢？

温燥与凉燥同样都受燥邪影响，患者都会出现鼻干、鼻燥、咽干的症状。与此同时，不论凉燥、温燥都是因为自然变化导致的身体不适，因为可能会出现头微疼的症状。温燥之邪还会伤害体内津液，因此会出现口渴、干咳无痰或者痰少而黏。而凉燥之邪虽然不会损害体内津液，但会导致肺部功能下降，因此会出现咽痛、咽痒、咳嗽痰稀色白。

轻宣温燥方

霜桑叶疏散肺经风热；沙参养阴生津、润肺止咳；栀子清泻肺热；梨皮清热润肺，降火生津，冰糖养阴生津、润肺止咳。轻宣温燥方对于治疗温燥之邪，补充体内津液，防止津液流失有很好的帮助。

苏叶辛温不燥、宣畅肺气、使凉燥之邪从表而解；桔梗宣肺化痰；生姜解表散寒、温肺止咳；大枣补中益气；生甘草止咳、调和诸药。轻宣凉燥方对于巩固肺气，疏散寒邪，化痰止咳有很好的帮助。在饮用轻宣凉燥方时务必温服，以免刺激咽喉，适得其反。

秋季气温变化频繁，使得风寒风热等邪气增多，因此本身肺脾气虚，容易患过敏性鼻炎的患者在秋季更容易发病。

过敏性鼻炎应急方

荆芥发汗解表；防风驱散风邪、从表而解；细辛解表散寒、通利鼻窍；辛夷辛温发散、芳香通窍；蝉蜕祛风止痒、抗过敏。过敏性鼻炎应急方十分温和，不论是风寒还是风热导致的过敏性鼻炎都可以使用，一般三至五天即可见效。辛夷上有绒毛，在煎药时要用布包好，以免绒毛脱落饮用时刺激咽喉。

玉屏风散

防风祛风散寒；黄芪补气；白术健脾，这三味药分工合作，对于防治过敏性鼻炎有很好的效果。

0419