健康之路:失眠-阳虚-阴虚-气血两虚20210516

以下内容为中央10套健康之路2021年5月16日节目视频及要点内容。本期主题《辨清虚实治慢病》。做客专家：北京中医药大学教授——賀娟。主要内容：阴虚导致失眠主要表现，阳虚导致失眠主要表现，气血双虚导致的失眠主要表现，血瘀导致失眠的表现与调理等。

现在很多人普遍认为失眠是心火旺引起的，但其实有很多原因都能导致失眠。从中医角度上说，睡眠是阴阳互相交替兴奋的结果。人在白天时神志处于兴奋、释放的状态；夜晚变得平缓、压抑才能阴阳调和。任何原因导致的阴阳不调，就可能导致失眠。要想调理失眠，我们首先要弄清楚，引起我们失眠的原因到底是实证还是虚证。

酸枣仁既有酸味又有甘味，是安神定志、促眠良药，对各种类型的失眠，都有显著功效，但想要标本兼治，还需辨清病源，配以辅药。

阳虚导致失眠主要表现为：恐惧、多梦心悸、四肢冰凉。舌苔会表现为湿润、水滑。

【功效】桂枝有温通心阳的功效，牡蛎可以镇静安神，搭配酸枣仁可以有效解决由阳虚带来的失眠。

【用法】取牡蛎、桂枝、酸枣仁各30克煮水服用。

阴虚导致失眠主要表现为：五心烦热、盗汗、多梦易醒，舌象上会表现为舌苔缺失、剥脱、裂纹。

【功效】乌梅味酸甘，有滋阴安神的功效，能够有效的治疗由阴虚所带来的失眠。

【用法】取乌梅20克，酸枣仁30克每晚煮水饮用即可。

气血双虚导致的失眠主要表现为多梦易醒、少气懒言、反应迟钝、记忆力衰退。舌象会表现为舌体瘦小、偏薄，或异常胖大、齿痕严重。

【功效】党参性质温和平缓，茯苓安魂养神。

【用法】取茯苓，酸枣仁30克，党参15克，煎药的服用，对气血两虚导致的失眠有显著功效。

【提示】茯苓打成粉后服用效果更佳!

血瘀导致的失眠主要表现为：心烦易怒、口干口苦、皮肤干燥、胸闷胸痛。舌象会表现为舌质发紫，舌下静脉偏粗。

【功效】丹参有很好的活血，补血的功效。

【用法】取丹参、酸枣仁各30克，煮水服用，可以有效治疗血瘀带来的失眠。

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