健康之路:桑叶-桑葚的作用20200910
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年9月10日节目视频及要点内容笔记，本期主题《爱护老师有中医》。做客专家：北京中医药大学中医学院教授——李峰。主要内容：桑叶的功效及用法，润燥补气代茶饮的做法，预防静脉曲张泡脚方，桑葚枣仁膏等。
桑叶的作用
现代药理学研究表明，桑叶中含有一些黄酮类物质（如：槲皮素），可清除体内自由基，有抗疲劳、抗衰老的功效，是特别理想的保健茶。
自由基：现代科学认为，自由基对身体的过度氧化和损伤是导致我们疲劳、衰老的一个很重要的因素。
润燥补气代茶饮
教师讲课过度容易耗气伤津，桑叶可补肺阴、养肺津、润咽喉，专家推荐您服用润燥补气代茶饮。
【组成】
将桑叶1.5-2克、西洋参0.5-1克、陈皮0.5克
【用法】
沸水冲泡，闷20分钟即可饮用。
【功效】
桑叶可补肺阴、养肺津、润咽喉；
西洋参可补气、养阴、润燥、生津，补而不燥；
陈皮可理气、燥湿、化痰，喝润燥；
补气代茶饮可有效治疗慢性咽炎。
桑叶可常服。神仙服食方：以四月桑茂盛时采叶。又十月霜后三分，二分已落时，一分在者名神仙叶——苏颂《本草图经》
桑叶缓解眼疲劳
桑叶“甘”寒，寒能清火，治疗眼睛干涩。使用桑叶煮水熏眼，饮用明目代茶，外用内服缓解视疲劳。关于桑叶明目的功效有很多记载，在清宫档案里面就记载了慈禧到晚年经常患眼疾，宫廷的医生用桑叶外服内用治疗的效果特别好。
桑叶煮水熏眼
喝桑叶茶时，可将眼睛靠近杯口，让桑叶茶的热气熏蒸眼睛，达到缓解视疲劳的效果。桑叶中有很多挥发性物质会带着让我们眼睛缓解疲劳。
明目代茶饮
【组成】
桑叶1.5-2克、菊花1.5-2克、枸杞子1.5-2克。如果眼睛更干了，可以多加点桑叶。
【用法】
沸水冲泡，闷20分钟即可饮用。
【功效】
桑叶、菊花可明目，枸杞子可滋补肝肾，三者制成明目代茶饮可补肝肾、明目，同时不上火，是治疗视疲劳非常好的一个方子。
“为滋补肝肾最良之药”——《医学衷中参西录》描述枸杞子
桑枝的作用
桑枝能导气，尤其是春天的桑枝通利经络的效果更好。
预防静脉曲张泡脚方
将桑枝15克、桑白皮15克、艾叶30克煎药半小时左右泡脚。桑枝可通关节，（祛湿寒）；桑白皮可利水消肿。艾叶可温经止痛，使用预防静脉曲张泡脚方泡脚，能帮助缓解腿疲劳，缓解静脉曲张带来的酸胀不适。泡脚温度在39摄氏度，每次需泡20分钟。
桑葚的作用
桑葚能添精益脑、补脑，帮助老师对抗脑疲劳。
桑葚枣仁膏
桑葚300克、酸枣仁100克、炒枣仁100克熬成膏，每服一汤匙，白开水送服，一日三次，有补肾、加速睡眠的功效。
桑葚益智膏
桑葚300克、益智仁200克熬成膏，每服一汤匙，白开水送服，一日两次。桑葚可补肾添精益脑；益智仁能健脑益智，提高记忆力。桑葚益智膏能缓解老师的脑疲劳。
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