预防近视眼的方法-如何预防近视发展20200830健康之路

以下内容为中央电视台科教频道健康之路2020年8月30日节目视频及要点内容文字笔记，本期主题《孩子眼睛伤不起》。做客专家：北京协和医院主任医师——李辉。主要内容：越来越多的孩子过早架上眼镜，孩子视力下降问题怎么避免呢等。

国家卫生健康委员会发布的《中国眼健康白皮书》数据显示，我国儿童青少年近视眼发病率高达53%左右，6岁以下的儿童近视眼的发病率已经高达14.5%，高中生的近视率更是高达81%。

近视的成因很复杂，目前认识也没那么完全，但是大家公认的是，近视与遗传和环境两个因素关系密切。而且近视眼一旦发生，是不可逆的。

尤其是600度以上的高度近视（又称病理性近视），会影响眼球结构，引起一系列的生理、病理变化。所以父母如果有高度近视，孩子发生近视的可能性就非常大。高度近视也是造成人类视力损害的主要原因之一。

过早并长时间接触电子产品，不利于儿童青少年视力。越小的东西我们会自然的凑近看，所以儿童青少年选择电子产品是要遵守“屏幕宁大勿小”的原则，尽量选择大屏幕设备。有条件的家庭可以选择一面墙做投影，而且投影的效果越清晰越好。

但现在这个社会已经很难避免孩子使用电子产品了。专家建议，使用电子产品时，每使用20分钟电子产品，向6米远的地方，至少远望20秒，使眼睛得到放松，对于防止近视的发生和发展是有一定帮助的。

研究发现自然光可以促进人体多巴胺的分泌，巴胺对眼轴增长有控制作用。另外，户外活动可以增强体质，促进钙的吸收，有利于增强眼球壁组织的硬度和韧度。专家推荐，孩子每天户外活动要在2个小时以上。

在儿童青少年日常的学习中，学习环境的光线及坐姿都有可能影响近视的发生发展。自然光最好位于写字手的对侧，如果家里的光线不够，可以借助一些灯来辅助，辅助灯也要放在写字手的对侧。非常不提倡孩子在要用辅助灯的环境下学习，一最好不要在晚上看书写字；二是房间的自然光线不要太差。

1、选择符合国家统一标准的台灯。

2、选择色温在4000开尔文的台灯，这样的灯光既不偏黄也不偏白，犹如晨光非常舒服。

3、尽量选择没有频闪的台灯，对眼睛可以起到保护作用。

打开手机照相功能，对着台灯的灯光，如果发现手机屏幕上忽明忽暗，说明台灯频闪。

建议家长3个月到半年，带孩子去医院进行视力检查，并且关注孩子日常的异常表现。

在医院进行视力检查，如果视力已经低于同龄人，要进行最常用的散瞳验光。通过散瞳舒缓收缩过度的睫状肌，如果散瞳后视力恢复则为假性近视。如果确定是真性近视，需要采用配镜的方式进行视力矫正。

注意：低浓度阿托品长期使用的安全性还有待进一步研究，不能作为预防近视使用。

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