体温多少为正常范围,体温计正确使用方法20200617健康之路

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年6月17日视频及要点内容笔记，本期主题《量体温您做对了吗》。做客专家：解放军总医院第三医学中心急诊科副主任医师——刘亚华。主要内容：人体的正常体温范围，不同年龄段的基础体温不同，体温计的使用，影响体温的因素有哪些等。

德国内科医生卡尔，通过对2.5万人进行体温检测后发现，人体正常体温平均值在36.1℃到37.5℃之间，最终取平均值后定37℃为人体体温的标准。但是近年美国斯坦福大学学者的研究发现，人体的平均体温在持续下降，从37℃降到36.6℃。

婴幼儿的中枢神经系统、汗腺未完全发育，易出现体温过高，一般情况下，婴幼儿的基础体温会比成年人的基础体温高0.3℃左右。老年人消耗减弱、代谢降低，因此基础体温相对偏低。

不同性别的人，基础体温也不同。女性的基础体温要比男性高0.3℃左右，且女性受激素水平影响较大。如果月经期是28天，月经结束后的前14天女性的体温相对偏低，月经来潮前的14天体温会提高0.3℃-0.6℃。而早晨是测量基础体温的最佳时间。

使用水银体温计测体温时，首先要将数值“甩”至35℃以下，同时牢记“干、顶、紧”的测量方法坚持5分钟后取出读数：

“干”：腋下要干，如果腋下有汗，会导致测量出的体温值偏低；

“顶”：水银柱最顶端要顶到胳肢窝的最顶端；

“紧”：腋下要夹紧以防掉落。

使用额温枪测体温时，手要保持稳定，额头应保持干燥、干净、无遮挡物，额温枪与额头的距离在2-5公分之内。

使用耳温枪测体温，开机清洁后，需先将被测温者的外耳廓向后轻轻拉伸，让外耳道呈一条相对的直线，然后轻轻将耳温枪白色顶头全部塞入耳道进行测温。耳温枪测量的是鼓膜的温度，属于核心温度，比额温、手腕处测量的体温略高。使用耳温枪测量体温时，要注意耳道和耳温枪的清洁消毒。

电子体温计和额温枪方便快捷，适用于宝宝体温的初筛；如果初筛有异常，应该使用水银体温计再次测量。并且给宝宝测体温最好在安静或熟睡时进行。

摄入高脂饮食、劳动、饮酒可能会干扰体温检测结果，专家建议测量体温最好在餐后半小时、情绪平缓的状态下进行。

水银体温计要摆放在安全的地方，一旦水银体温计破碎金属汞挥发，就可能通过人体的呼吸系统进入血液循环，对中枢神经系统产生毒害作用。