血虚、血瘀调理,当归生姜羊肉汤20200213健康之路

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年2月13日节目视频及要点内容笔记，本期主题《平民补药你用对了吗》。做客专家：北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心主任医师——倪诚。主要内容：当归的适宜人群，如何正确使用当归等。

当归被称为补血圣药，当归虽好，但当归吃不对，不仅不能调理身体，还有可能造成严重后果！所患症状不同，服用的当归部位也有所不同！有血虚或血瘀的表现症状、或兼有血虚和血瘀症状的人，才适合通过服用当归进补治疗。

养血和血，补血调经，活血止痛，润肠通便。血虚的人选用当归身进补，补血养血效果佳。

血虚的表现：面色淡白或者是萎黄，唇舌爪颜色淡，头昏眼花，心悸多梦，失眠，眼睑色淡，手足无力，月经量少色淡。

血液能帮助人体补充营养，当人体血液充盈时，脏腑、经络和组织器官都能通过血液得到营养。当人体血液亏少时，就有可能导致血虚，呈现出上述症状。

只要有血虚症状，无论男女都可以服用当归补血。

通过素颜照观察自己的面色，如果发现面白无华、面色萎黄，说明测试者属于血虚体质。

观察眼睑内侧，如果发现眼睑颜色呈粉红色，说明测试者眼部血液和营养充沛；如果发现眼睑颜色呈淡红色，说明测试者有血虚的症状。

通过望诊，发现被测者面色萎黄、眼睑色淡，被测者有可能属于血虚体质，有血虚体质或有血虚倾向的人群，适合服用当归身进补；

血瘀或有血瘀倾向的人服用当归尾，活血化瘀效果好。

如果发现被测者舌体偏暗，舌下静脉瘀紫，说明被测者属于血瘀体质。注意：舌体和舌下静脉颜色越深说明血瘀越重。

同时有血瘀和血虚的人，适合服用全当归。长期血虚会导致血瘀，因虚导致的血瘀患者适合服用全当归进补。当归还能调经止痛，女性产后服用当归可帮助恢复。

当归可润肠通便，单独有血虚、血瘀症状，或血虚和血瘀症状都有，且大便偏干、习惯性便秘的人，适合服用当归。

大便呈溏薄或者水样的人，不适合服用当归，贸然服用有可能会加重腹泻。

冬季进补，专家推荐当归生姜羊肉汤。当归生姜羊肉汤是东汉时期医圣——张仲景《金匮要略》里边的一个方子。当归生姜羊肉汤适合胃寒、阳气不足、血虚的人进补，还可帮助治疗女性产后腹痛、男性疝气、虚劳不足。

注意：阴虚的人尽量少吃当归生姜羊肉汤。

当归10克（补血）；黄芪30克（补气）；大枣15克（补气血）。将三者水煎20分钟左右，制成代茶饮，早、中、晚空腹时温服。适合血虚或气血两虚的人长期服用。

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