肝火旺会让人觉得烦躁、失眠或睡眠质量差。珍珠粉有镇肝、安神、改善睡眠的作用。专家推荐您服用珍珠蜜奶，坚持服用珍珠蜜奶1-2个月，可有效改善肝火旺引起的睡眠问题。
组成：珍珠粉0.3克，蜂蜜和牛奶适量。
做法：先把珍珠粉倒进温牛奶，然后兑入蜂蜜，睡前服下，三天一次。
出处：中央电视台健康之路20190914视频