海带炒肉的做法【视频+笔记】

【食材调料】

海带、五花肉末、洋葱、生姜、大蒜、青红尖椒；酱油、盐、鸡粉；

（海带炒肉的原料）

【制作步骤】

1、洋葱切条，海带切段，蒜切处，青红辣椒切圈，备用。

2、热锅热油，倒入肉末炒香炒干，淋入酱油，盛出。

3、另备一口锅，热油，炒香蒜片，加入洋葱，青红椒和海带调入盐，肉末回锅一起翻炒，最后加入一点鸡粉即可起锅。

海带的营养价值

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。