经常做噩梦,做梦生气,焦虑、紧张20180603健康之路

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年6月3日节目视频及要点内容笔记，本期主题《梦里健康知多少》。做客专家：北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师——曹克刚。主要内容：梦的分类，肉桂牛奶饮、解郁安神饮的制作方法等。

有人类就会有梦，从中医来讲梦分为生理的梦和病理的梦。生理的梦一般都是些较美好的梦，虽然在做梦但是不会影响白天的工作和学习。病理的梦会影响第二天的精神状态，此时需要根据梦境做出诊断，给予一定的治疗。

中医认为人体的五脏和五种情绪相对应，肝藏魂主怒，心藏神主喜，脾藏意主思，肺藏魄主悲，肾藏志主恐。

中医认为经常做噩梦可能和肾阳虚有关，同时可能伴有腰膝酸软、尿频、怕冷的症状。

晚上做噩梦吓醒后可能会伴有心慌的感觉，再难以入睡。专家推荐神门穴，能够快速缓解恐惧情绪。神门穴位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。按揉3-5分钟即可有效缓解情绪，立竿见影。

按揉神门穴只可解一时之急，要想彻底打破噩梦，专家推荐一道饮品-肉桂牛奶饮。肉桂具有补火助阳、引火归元的作用，《神龙本草经》认为久服肉桂可以通神。将3克肉桂粉和牛奶200毫升混合后一起加热至沸腾即可，睡前半小时饮用为佳。

做梦生气可能是因为肝郁，同时可能伴有口苦、咽干、心烦、易怒、胸胁胀满的症状。做梦生气甚至哭醒后，一时难以入睡，此时专家推荐一个穴位，能够快速纾解愤怒-太冲穴。

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间凹陷处。按揉太冲穴可以有效的清泻肝火、解肝郁。

对于“做梦生气”，专家推荐一道代茶饮-解郁安神饮。合欢花有解郁安神的作用，桑叶有清热、平肝的作用，两者各10克配合在一起可以很好的缓解肝郁的情况。

梦中焦虑、紧张可能是因为脾虚，同时可能伴有神疲乏力、倦怠懒言、食少便溏、睡浅多梦的症状。

神疲乏力、倦怠懒言、食少便溏、睡浅多梦都是脾虚的表现。脾虚可以通过食补来调，如吃一些山药、茯苓、扁豆、苡仁、大枣等；脾主四肢，所以脾虚还可以通过运动来调理。