健康之路:玫瑰,玳玳花,红花,艾叶20180518杨志敏

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年5月18日节目视频及要点内容笔记，本期主题《健康女人养出来》。做客专家：杨志敏。主要内容：女性养生要补血，如何挑选三七等相。

女人一生，都与“血”密不可分，因此女性养生，补血是关键。《本草纲目》有云：“玫瑰花清而不浊、和而不猛、柔肝醒胃、疏气活血、宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊”。玫瑰花味辛、甘,性微温。具有疏肝、解郁、活血、散瘀、养血的作用，可以长期服用来调养气血。

玫瑰可以泡花茶喝，其中还可以加一些调味品，如龙眼、桑葚等，既可以调口感，又可以养气血。但是月经过多的女性不宜喝玫瑰花茶！

中医认为玳玳花（两代果实同一棵树上，所以叫玳玳。）是调理气血的良药，有理气、宽胸、解郁、和胃止呕的作用，可以很好的缓解胃胀、气滞引起的不适感。胃口不开的时候可以用玳玳花泡水，每次3-5朵为宜，玳玳花味甘、微苦，喝不惯的人可以加适量蜂蜜来改善口感。

红花味辛、性温,归心、肝经，以活血为主，生艾叶具有温通、除湿驱寒的作用，两种药材在一起可以起到调理气血的作用。将两种药材各5克放进布袋中，用开水没过布袋，等水温凉到38度左右时烫脚，烫10分钟左右即可。烫脚后可以拿润肤霜把脚底和脚心都搓一遍，可以起到足底按摩的作用，让气血活起来。

这里需要注意的是高血压和糖尿病患者泡脚要慎重，皮肤有破损时不宜泡脚，女性经期也不宜泡脚。