维生素C的作用

维生素C可以增加肌体的免疫功能，提高身体的免疫力。但是发现维生素C最主要的是由于维生素C抗坏血病的作用，因为在过去航海的过程中，很多人出现牙龈出现甚至死亡，可是一到陆地吃了蔬菜水果后，相关的疾病就得到了很大的缓解，所以它的化学名又叫“抗坏血酸”。

1、牙龈出血。

2、老年人磕碰后容易出现淤紫。

维生素C可以增加机体的免疫功能，可以感冒和其它疾病的发生。有很多的小孩吃了维生素C之后冬天的感冒次数变少，感冒时间的短。如果有抗感冒的过程中，辅助食用维生素C可以缩短疗程，但是如果仅仅用维生素C来治疗感冒是不行的，普通的感冒一周左右可以自愈。

维生素C主要存在于蔬菜和水果当中。

出处：健康之路20190222刘英华：维生素的作用补钙